Makanan untuk Dihindari Semasa Kehamilan

Semasa kehamilan, perlu mengambil perhatian khusus dengan makanan, kerana makanan yang berlainan boleh membahayakan perkembangan bayi dan kesihatan kehamilan.

Selain bahan toksik seperti alkohol dan gula berlebihan, makanan seperti ikan mentah dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dicuci harus dielakkan, kerana ia mungkin tercemar dengan mikroorganisma yang mempengaruhi bayi.

Berikut adalah senarai makanan yang harus dielakkan semasa peringkat kehidupan ini.

1. Ikan mentah dan daging langka

Ikan mentah seperti sushi dan daging langka harus dielakkan kerana mereka mungkin tercemar dengan bakteria listeria, yang boleh menyebabkan keguguran dan kelahiran prematur, atau dengan penyakit seperti cysticercosis, yang boleh menjejaskan sistem saraf dan merosakkan fungsi otak.

2. Telur mentah

Telur mentah dan kurang masak harus dielakkan kerana ia boleh mengandungi bakteria salmonella, yang boleh menyebabkan cirit-birit, muntah, demam dan kematian yang teruk.

Oleh itu, juga penting untuk mengelakkan penggunaan pencuci mulut, sos dan rempah-rempah buatan sendiri yang menggunakan telur mentah dalam resipi, seperti sos mayonis buatan sendiri dan sos Caesar.

3. Unpasteurized milk

Susu yang tidak dipasteurisasi, seperti susu secara langsung dari ladang atau ladang, harus dielakkan kerana ia mengandungi jumlah bakteria yang tinggi yang menyebabkan jangkitan usus, cirit-birit dan malaise.

Oleh itu, seseorang harus selalu mengambil susu pasteur atau susu UHT, yang menjalani rawatan pada suhu tinggi untuk menghapuskan mikroorganisma yang mungkin terdapat dalam makanan.

4. Keju yang tidak matang dan tidak pasta

Keju pasty seperti brie, camembert, gorgonzola dan danish blue, mengandungi banyak air dan boleh mempunyai bakteria listeria, yang boleh menyebabkan sakit kepala, gegaran, sawan dan meningitis, juga menjejaskan sistem saraf bayi dan, dalam kes yang paling teruk, membawa kepada sehingga mati.

5. Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dibasuh

Buah dan sayuran yang tidak dibasuh adalah sumber pencemaran dari penyakit toksoplasmosis, yang boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang, kecacatan dan kematian bayi.

Oleh itu, semua sayur-sayuran perlu dibasuh sebelum digunakan, dan harus mengelakkan makan sayur mentah di luar rumah. Lihat simptom dan bagaimana untuk mengelakkan toksoplasmosis.

6. Tuna kalengan

Ikan seperti ikan tuna, makarel, ikan todak, ikan anjing dan kerapu harus dielakkan semasa kehamilan kerana ia mengandungi kandungan merkuri tinggi, logam yang boleh merosakkan perkembangan sistem saraf janin yang betul.

Oleh itu, ikan seperti ikan sardin, ikan trout, herring, hake, makarel dan tuna ternakan harus diutamakan, kerana mereka lebih selamat untuk kesihatan bayi dan bayi.

7. Kopi

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa kafein berlebihan boleh menyebabkan keguguran, sebab itu disyorkan bahawa wanita mengandung mengambil maksimum 300 mg kafein sehari, yang sama dengan 2 atau 3 cawan kopi.

8. Makanan kafein

Untuk mengelakkan kafein berlebihan, makanan yang mengandungi bahan ini juga harus dielakkan oleh wanita hamil, seperti kola, teh hijau, teh hitam dan teh pasangan. Lihat senarai lengkap teh yang harus dielakkan semasa kehamilan.

9. Pemanis

Walaupun kebanyakan pemanis selamat untuk kesihatan, wanita mengandung harus menghindari pemanis tiruan seperti siklamat dan aspartam, lebih suka pemanis semulajadi berdasarkan sucralose atau stevia, yang selamat untuk bayi walaupun dalam jumlah yang tinggi.

10. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol harus dielakkan kerana alkohol berkumpul di dalam tubuh janin, yang tidak mempunyai keupayaan untuk menghilangkan bahan ini dari tubuh, yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang, keterlambatan pertumbuhan dan kecacatan jantung.