- 1. Gunakan kondom dalam semua hubungan
- 2. Elakkan mencium di bibir orang yang tidak dikenali
- 3. Minum banyak air
- 4. Elakkan terdedah kepada cahaya matahari langsung
- 5. Gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk bibir dan rambut
- 6. Makan setiap 3 jam
- 7. Pakai pakaian ringan dan kasut yang selesa
- 8. Jangan keterlaluan pil dan minuman tenaga
- 9. Pastikan vaksin anda sentiasa terkini
- 10. Tidur dengan baik
Untuk menikmati karnival dalam kesihatan, perlu diperhatikan makanan, mempunyai penjagaan kulit dan melindungi diri anda daripada penyakit kelamin.
Alkohol dan matahari yang berlebihan dan malam yang tidak dapat tidur boleh menyebabkan kesan kesihatan yang serius, seperti strok haba, keradangan hati, dehidrasi, muntah-muntah dan pengsan yang kerap. Oleh itu, untuk mengelakkan masalah ini dan membuat sebahagian besar hari parti anda, berikut adalah 10 petua untuk menikmati Karnival dalam kesihatan yang baik.
1. Gunakan kondom dalam semua hubungan
Menggunakan kondom dalam semua hubungan intim adalah cara terbaik untuk mencegah kehamilan yang tidak diingini dan mengelakkan jangkitan seksual, seperti sifilis, herpes genital dan AIDS.
Di samping itu, adalah penting untuk diingat bahawa pagi selepas pil tidak boleh digunakan secara berterusan, terutamanya di karnival, kerana ia mengandungi sejumlah besar hormon yang, bersama-sama dengan alkohol berlebihan, boleh membahayakan tubuh.
2. Elakkan mencium di bibir orang yang tidak dikenali
Cium ini boleh memancarkan penyakit seperti kudis, candidiasis, mononucleosis, karies dan gingivitis, yang merupakan keradangan dalam gusi yang menyebabkan sakit dan pendarahan.
Adalah penting untuk diingati bahawa peluang untuk menangkap penyakit melalui mencium adalah lebih besar apabila terdapat luka di mulut, memandangkan kemasukan virus dan bakteria lebih mudah melalui luka, dan mungkin juga untuk menghantar virus AIDS. Semak apakah penyakit utama yang ditularkan dengan mencium.
3. Minum banyak air
Minum banyak air akan membantu tubuh kekal terhidrasi, mencegah kekeringan dan luka bakar kulit, stroke haba, kelesuan, pening dan mabuk, kerana air membantu menghilangkan alkohol dari badan.
Selain air, anda juga harus minum cecair berkhasiat yang menambah vitamin dan mineral dalam tubuh, seperti jus semulajadi, vitamin, air kelapa dan minuman isotonik. Semak beberapa resipi air yang lazat untuk kekal terhidrasi.
4. Elakkan terdedah kepada cahaya matahari langsung
Matahari yang berlebihan menyebabkan dehidrasi, membakar kulit dan memburukkan lagi gejala mabuk. Oleh itu, seseorang harus mengelakkan terdedah kepada matahari, terutamanya antara pukul 10 pagi dan 4 petang, dan sentiasa memakai cermin mata hitam, topi dan pelindung matahari, yang mesti diguna semula setiap 2 jam.
5. Gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk bibir dan rambut
Matahari yang berlebihan dan alkohol menyebabkan dehidrasi, yang juga menyebabkan kekeringan bibir dan rambut, jadi penting untuk menggunakan krim pelindung bibir dan krim rambut termal, yang juga perlu diguna semula setiap hari atau dua hari. 3 jam.
Lihat bagaimana untuk memilih dan menggunakan pelindung matahari dengan betul.
6. Makan setiap 3 jam
Makan setiap 3 jam membantu mengekalkan tenaga tubuh dan menambah vitamin dan mineral yang dibelanjakan untuk menghilangkan alkohol dari badan.
Membuat snek kecil dengan buah-buahan segar, vitamin, sandwic atau keropok membantu untuk menjaga tubuh anda sihat dan bersedia untuk menikmati hari-hari perayaan.
7. Pakai pakaian ringan dan kasut yang selesa
Pakaian ringan dan kasut yang selesa harus dipakai untuk mengelakkan haba berlebihan dan pembentukan kalus dan lepuh di kaki. Kerana anda biasanya berdiri untuk masa yang lama semasa karnival, yang ideal adalah memakai kasut yang selesa dengan kaus kaki, dan urut kaki dan kaki anda pada waktu petang atau pagi.
8. Jangan keterlaluan pil dan minuman tenaga
Pil dan minuman tenaga kaya dengan kafein, bahan yang boleh menyebabkan insomnia dan mengganggu seluruh badan untuk menghadapi hari perayaan baru.
Di samping itu, mengambil kafein bersama-sama dengan minuman beralkohol boleh menyebabkan aritmia dan palpitasi jantung, dan memperburuk gejala pembakaran di perut dan gastritis.
9. Pastikan vaksin anda sentiasa terkini
Mengekalkan vaksin terkini adalah penting kerana semasa karnival, kemalangan dengan botol kaca atau benda patah logam di jalan, yang merupakan sumber bakteria tetanus, adalah perkara biasa. Di samping itu, kehadiran pelancong dan orang ramai memudahkan penghantaran penyakit seperti virus dan campak, yang boleh dielakkan dengan vaksinasi.
10. Tidur dengan baik
Walaupun tidur tidak menjadi keutamaan di Karnival, anda harus cuba berehat sekurang-kurangnya 7 atau 8 jam sehari, untuk memulihkan tenaga anda dan elakkan keletihan dan kerengsaan.
Jika anda tidak dapat tidur lewat selepas malam pesta, anda perlu cuba berehat pendek sepanjang hari atau tidur siang selepas makan tengahari. Untuk pulih lebih cepat, lihat 4 petua untuk menyembuhkan hangover anda
Juga menonton video berikut dan periksa petua kami untuk menikmati karnival dalam keadaan baik:
