- 1. Pastikan kulit anda bersih dan terhidrat
- 2. Pakai pelindung matahari setiap hari
- 3. Jangan mencukur pada hari berjemur
- 4. Mandi di dalam air tawar ketika meninggalkan pantai
- 5. Tidak mempunyai rawatan kulit pada musim panas
- 6. Pastikan kulit anda sentiasa kering
- 7. Rendamkan matahari dengan pelindung
- 8. Melabur dalam beta-karoten
- 9. Minum banyak cecair
- 10. Elakkan cahaya matahari langsung
Pada musim panas, penjagaan kulit mesti beransur-ansur, kerana matahari dan dehidrasi boleh membawa banyak masalah seperti luka bakar, penuaan dini, malah meningkatkan risiko kanser.
Oleh itu, untuk mengelakkan penyakit kulit yang biasa berlaku pada musim panas seperti cirit-birit, luka bakar dan kanser kulit, langkah-langkah mudah mesti diambil, seperti menjaga kulit kering, tanpa peluh, tetapi betul terhidrasi. Oleh itu untuk melindungi diri anda, lihat 10 tips penjagaan kulit penting di sini pada hari-hari yang paling hangat sepanjang tahun.
1. Pastikan kulit anda bersih dan terhidrat
Mengambil sekurang-kurangnya 2 kali mandi sehari cukup untuk memastikan kulit anda bersih dan bebas daripada peluh. Jika ia sangat panas, anda boleh mengambil lebih banyak mandi, tetapi disyorkan untuk menggunakan hanya air, mengelakkan sabun supaya tidak menjadikan kulit lebih kering. Sabun antiseptik boleh digunakan untuk menghapuskan bakteria dan mikroorganisma lain dari ketiak, kawasan dan kaki intim yang boleh menyebabkan keturunan, contohnya.
Selepas mandi, penting untuk memohon krim pelembap cecair, sekurang-kurangnya di kawasan yang kulitnya cenderung kering, seperti kaki, lutut, tangan dan siku. Memahami mengapa mengambil lebih dari 2 kali sehari adalah berbahaya kepada kesihatan.
2. Pakai pelindung matahari setiap hari
Memohon pelindung matahari sekitar 20 hingga 30 minit sebelum pendedahan matahari dan memperbaharui setiap 3 jam adalah penting bagi mereka yang berada di pantai atau di kolam renang. Tetapi sesiapa yang terdedah kepada matahari semasa bekerja juga harus mengambil perhatian ini setiap hari untuk mengelakkan kanser kulit.
Pelindung mesti digunakan di seluruh kawasan kulit yang terdedah kepada matahari. Oleh itu, mereka yang bekerja di atas bas dan trak, misalnya, boleh menggunakan banyak pelindung matahari di lengan dan tangan kiri kerana mereka cenderung lebih terdedah kepada matahari.
Selepas losyen matahari sangat bagus untuk menyegarkan kulit anda selepas sehari di pantai, kolam renang atau air terjun. Contoh-contoh yang baik ialah: Avene After Sun Lotion, Mustela After-Sun Spray dan Bioderma Photoderm, kerana produk ini melembapkan, membaiki dan melegakan kulit yang rosak matahari, mencegah mengelupas, memanjangkan tan anda.
3. Jangan mencukur pada hari berjemur
Langkah berjaga-jaga yang penting pada musim panas bukanlah untuk mencukur muka dan badan pada siang hari dan juga pada hari sebelum pendedahan matahari, kerana ini boleh menyebabkan bintik-bintik gelap pada kulit. Oleh itu, epilasi mesti dilakukan sekurang-kurangnya 48 jam lebih awal. Strategi yang baik adalah melakukan waxing kerana ia menghilangkan rambut oleh akar, mempunyai kesan yang lebih panjang, tetapi jika itu tidak mungkin, lihat cara membuat epilasi dengan cukur yang sempurna.
4. Mandi di dalam air tawar ketika meninggalkan pantai
Setelah seharian di pantai, anda perlu mandi air tawar, sebaiknya sejuk, untuk mengeluarkan garam dan pasir yang cenderung mengeringkan kulit, memudahkan retakan yang membolehkan kemasukan mikroorganisma. Sekiranya pantai mempunyai pancuran air tawar, cuba melewatinya sebelum meninggalkan pantai, dan jika anda tidak mempunyai sebotol air tawar untuk membuang badan anda apabila anda meninggalkan pasir. Jika boleh, cuba melembapkan kulit anda dengan menggunakan pelindung matahari sekali lagi atau dengan losyen selepas matahari.
5. Tidak mempunyai rawatan kulit pada musim panas
Mengelakkan rawatan laser dan kimia semasa musim panas adalah penting, kerana rawatan ini boleh merosakkan kulit yang terik dan menyebabkan bintik-bintik yang sukar dikeluarkan. Masa terbaik untuk melakukan rawatan ini adalah semasa musim luruh dan musim sejuk, apabila suhu lebih sejuk dan matahari kurang kuat, tetapi selalu penting untuk menggunakan pelindung matahari ketika melakukan rawatan ini.
Satu lagi penjagaan penting ialah mengatasi kulit terutama pada muka dan kaki, seminggu sekali untuk menghilangkan sel-sel mati dan memperbaharui kulit. Lihat resipi buatan sendiri yang baik untuk mengepipkan kaki anda dan biarkan tumit anda lancar.
6. Pastikan kulit anda sentiasa kering
Menjaga kulit sentiasa kering adalah penting untuk mencegah penampilan kulat yang membawa kepada kurap. Oleh itu, sandal atau sandal hendaklah dipakai supaya kaki tidak basah dengan peluh di dalam kasut. Di samping itu, untuk mengelakkan kurap, juga dikenali sebagai kain putih, seseorang harus mengelakkan berkongsi tuala di kelab, pantai dan kolam renang. Lihat penjagaan yang lebih banyak.
7. Rendamkan matahari dengan pelindung
Mereka yang ingin disamak tanpa merosakkan kulit mereka boleh memilih menggunakan pelindung matahari yang lebih lemah, dengan SPF 4 atau 8, sebagai contoh, kerana ia menyaring sinaran berbahaya matahari dan meninggalkan kulit yang lebih cantik, dengan nada emas. Sesetengah minyak dan suntans juga mempunyai faktor perlindungan matahari yang termasuk dalam formula mereka, memberikan hasil yang hebat.
Walau bagaimanapun, lulus kok, minyak masak dan lain-lain jenis minyak yang tidak khusus untuk pendedahan matahari adalah kontraindikasi kerana ia boleh mempunyai risiko kesihatan, meningkatkan risiko kanser kulit.
8. Melabur dalam beta-karoten
Untuk menjadikan kulit coklat dan tan yang bertahan lebih lama, ia juga disyorkan untuk memakan makanan yang mengandungi karotenoid seperti lobak, skuasy, pepaya, epal dan bit, kerana makanan ini melindungi terhadap kanser dan meninggalkan kulit lebih cantik dan terhidrasi. Tonton video untuk maklumat lanjut:
9. Minum banyak cecair
Untuk mengelakkan dehidrasi yang boleh muncul dengan cepat menyebabkan sakit kepala yang sengit dan mulut kering, anda perlu minum kira-kira 2 hingga 3 liter air setiap hari untuk menghidratkan badan anda. Air boleh digantikan dengan jus buah atau teh es, contohnya, tetapi ini mempunyai lebih banyak kalori dan dapat meningkatkan berat badan, jadi air tulen dan air dengan titisan lemon lebih sesuai.
10. Elakkan cahaya matahari langsung
Pada waktu paling panas hari, antara pukul 10 pagi dan 4 petang, pendedahan matahari langsung harus dielakkan kerana pada masa ini terdapat lebih banyak risiko kesihatan. Oleh itu, pada masa ini, anda harus memilih untuk tinggal di bawah payung atau di dalam bar pantai atau kolam renang untuk melindungi diri anda dari matahari, mengelakkan strok haba dan luka bakar kulit.
