Kedudukan dan latihan untuk membantu bayi anda sesuai

Untuk membantu bayi berubah terbalik, supaya penyerahan dapat normal dan mengurangkan risiko displasia pinggul kongenital, wanita hamil boleh melakukan beberapa latihan dari usia kehamilan 32 minggu, dengan pengetahuan pakar obstetrik. Memenuhi perkembangan bayi pada 32 minggu hamil.

Latihan ini menggunakan graviti dan menggalakkan pembengkakan ligamen pelvis, memihak kepada putaran bayi, membantu dia untuk terus terbalik.

Latihan 1

Letakkan tilam atau bantal di atas lantai. Dalam kedudukan empat sokongan, tolak kepala anda dan angkat pantat anda, hanya tinggalkan kepala dan lengan anda di atas lantai. Anda harus berada dalam kedudukan ini selama 10 minit, dan ulangi latihan kira-kira 3 hingga 4 kali sehari.

Latihan 2

Letakkan bantal di lantai, dekat dengan katil atau sofa dan dengan lutut anda bengkok di atas katil atau sofa, bersandar ke hadapan sehingga anda sampai dengan tangan anda di atas lantai. Sokong kepala anda di atas lengan anda, yang sepatutnya berada di atas bantal dan simpan lutut anda di pinggir katil atau sofa.

Anda harus kekal dalam kedudukan ini selama 5 minit pada minggu pertama, meningkat pada minggu berikut, sehingga anda mencapai 15 menit, mengulang 3 kali sehari.

Latihan 3

Berbaring di lantai dengan kaki anda bengkok dan kemudian bawakan pinggul anda ke ketinggian maksimum yang anda boleh. Jika perlu, letakkan bantal di bawah punggung anda untuk membantu menjaga pinggul anda tinggi. Anda harus berada dalam kedudukan ini selama 5 hingga 10 minit dan melakukannya 3 kali sehari.

Bagaimana untuk mempersiapkan latihan

Untuk mempersiapkan diri, wanita mengandung mesti:

Berada di perut kosong supaya tidak mendapat pedih ulu hati atau sakit. Ketahui apa ubat rumah digunakan untuk pedih ulu hati pada kehamilan; Bercakap dengan bayi dan mengharapkan pergerakan janin, untuk memastikan dia terjaga; Pakai pakaian yang selesa; Diiringi, supaya latihan dilakukan dengan betul dan selamat.

Di samping itu, latihan ini perlu dilakukan setiap hari sehingga bayi itu terbalik, kedudukan yang boleh disahkan pada ultrasound. Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa bagi wanita hamil untuk merasakan bayi bertukar semasa atau selepas bersenam.

Bagaimana untuk mengetahui jika bayi itu sesuai

Ini berlaku apabila kepala bayi mula turun pada selimut panggul sebagai persediaan untuk penghantaran dan berlaku sekitar minggu ke-37 kehamilan.

Untuk mengetahui sama ada bayi itu sesuai, doktor boleh membesarkan perut untuk melihat apakah kepala telah dimulakan. Jika tiga atau empat perlima kepala terasa di atas tulang kemaluan, bayi tidak duduk, tetapi jika ia hanya seperlima, ia bermakna bayi itu sudah lama duduk.

Selain pemeriksaan perubatan yang dapat mengesahkan bahawa bayi itu sesuai, wanita hamil juga mungkin mengalami sedikit perbezaan. Perut adalah lebih rendah dan kerana terdapat lebih banyak ruang bagi paru-paru untuk berkembang, ia bernafas lebih baik. Walau bagaimanapun, tekanan pada pundi kencing boleh meningkat, menjadikan ibu hamil untuk mengidap lebih kerap atau mengalami sakit pelvis.

Bagaimana jika bayi tidak bertukar sehingga 37 minggu mengandung?

Sekiranya anda melakukan senaman ini, bayi tidak akan bertukar sendiri, doktor boleh memilih untuk melakukan versi cephalic luaran, yang terdiri daripada mengubah bayi melalui gerakan tertentu di perut wanita hamil. Dalam kes ini, doktor mentadbir ubat melalui pembuluh darah untuk mengelakkan kontraksi dan menggunakan teknik ini supaya bayi itu bergigi dalam rahim, berdiri terbalik:

Walau bagaimanapun, kedudukan duduk bayi tidak sepenuhnya menyangkal penghantaran normal, dan dengan bantuan yang tepat, wanita itu mungkin dapat melahirkan bayi dalam kedudukan ini.

Lihat juga ubat rumah untuk mempercepatkan buruh.