Sesetengah buah-buahan dapat membantu anda menurunkan berat badan kerana mereka mempunyai sedikit kalori dan sifat yang meningkatkan perbelanjaan kalori tubuh. 3 contoh yang baik ialah Pitaya, Lychee dan Physalis, buah-buahan eksotik yang membantu anda menurunkan berat badan, kerana mereka juga mempunyai kuasa antioksidan untuk tubuh dan kulit, kerana kekayaan mereka dalam air, vitamin dan mineral.
Walau bagaimanapun, untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat adalah penting bukan sahaja untuk memperkenalkan penggunaan buah-buahan ini, tetapi untuk mengikuti diet kalori yang rendah, mengurangkan penggunaan gula dan lemak.
Temui manfaat dari 3 buah buah eksotik ini:
1. Pitaya
Pitaya adalah buah dengan tindakan termogenik, yang membantu mempercepat metabolisme dengan menghilangkan lemak dan juga mengendalikan selera makan. Di samping itu, ia mempunyai bahan yang dipanggil tyramine, yang mengaktifkan hormon yang dipanggil glukagon dan yang merangsang badan itu sendiri untuk menggunakan kedai gula dan lemak untuk menghasilkan tenaga.
Pitaya juga merupakan buah kalori yang rendah kerana 100 g buah mempunyai 50 kalori. Pitaya memulakan tempoh penuaiannya pada bulan Disember di Brazil, dengan pengeluaran ditumpukan di Negeri São Paulo, terutamanya di rantau Catanduva.
2. Lychees
Lychees mempunyai cyanidin yang merupakan bahan yang membantu membakar lemak. Buah ini tidak mengandungi lemak dan kaya dengan serat dan air yang membantu dengan penurunan berat badan. Walaupun mempunyai karbohidrat, lychee mempunyai beban glisemik yang rendah yang menyebabkan tubuh melepaskan kurang insulin, yang merupakan hormon yang apabila dihasilkan lebih berlebihan meningkatkan lemak perut. 100 g lychees mempunyai 66 kalori.
Bergantung kepada rantau ini, musim menuai lychee berlangsung dari November hingga Januari dan lokasi pertama di Brazil dengan penanaman lychee berada di Rio de Janeiro. Walau bagaimanapun, secara komersial, pengeluaran tertumpu di negeri São Paulo tetapi di Minas Gerais budaya berkembang.
3. Fisalis atau physalis
Fisalis adalah buah kalori yang rendah kerana 100 g mengandungi hanya 54 kalori. Di samping itu, buah ini mempunyai kuasa antioksidan yang tinggi yang membantu dalam proses penurunan berat badan dan menguatkan sistem imun, serta kaya dengan serat, yang akan mengawal fungsi usus dan menurunkan nafsu makan.
Dengan kitaran yang cepat dan pedesaan, fisalis boleh ditanam pada bila-bila masa sepanjang tahun dan di Brazil, penanaman buah ini pada mulanya hanya bertujuan untuk penyelidikan dan kemudian memulakan pengeluarannya di selatan Minas, di kawasan selatan Santa Catarina dan banyak lagi petang di Rio Grande do Sul.
Buah-buahan ini adalah contoh buah-buahan dengan kalori yang rendah dan dengan sifat-sifat yang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat penting untuk mengikuti diet yang seimbang dan rendah kalori.
