Ini 3 resipi, selain menjadi mudah untuk membuat, membantu anda kehilangan perut kerana mereka mempunyai makanan berfungsi dengan sifat termogenik yang memudahkan penurunan berat badan dan membakar lemak dan harus dimasukkan dalam program penurunan berat badan, dengan diet seimbang dengan sedikit kalori dan amalan biasa. aktiviti fizikal, seperti menari atau berjalan setiap hari, sekurang-kurangnya 30 minit.
1. Cranberry smoothie dengan yogurt rendah lemak
Cranberry merah mengandungi pterostilbene, bahan yang membantu mengurangkan lemak badan dan kalsium dalam yogurt mencegah lemak daripada terkumpul dalam sel-sel lemak.
Bagaimana untuk melakukannya: Pukul 1 yogurt rendah lemak dan 1 cawan cranberry dalam pengisar.
Bila perlu: Gabungan ini sangat baik untuk snek petang atau apabila diiringi granola untuk sarapan lengkap dan berkhasiat.
2. Kopi dengan kayu manis
Dua cawan kopi setiap hari menyumbang kepada penurunan berat badan dengan mempunyai asid kafein dan klorogenik, yang membantu mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak. Di samping itu, kayu manis apabila ditambah kepada kopi meningkatkan pembakaran lemak minuman ini.
Bagaimana untuk melakukannya: Tambah satu sudu teh kayu manis kepada secawan kopi, tanpa gula.
Bila perlu: Minum sehingga dua cawan kopi kayu manis sehari sebelum 5 petang, supaya kafein tidak menyebabkan insomnia pada waktu malam.
3. Jus epal dengan halia
Asid Ursolic dalam kulit epal membantu membakar kalori dan apabila diambil dengan halia boleh meningkatkan metabolisme sebanyak kira-kira 20% yang memudahkan pembakaran lemak.
Bagaimana cara melakukannya: Letakkan epal dengan kulit dan 5 g halia dalam pengisar dan pukulan dengan baik.
Bila minum: Jus ini boleh diminum pada perut kosong atau sebelum makan kerana epal mempunyai serat yang akan membantu menurunkan selera makan dan kurang makan pada waktu makan.
3 resipi buatan sendiri yang terbaik untuk kehilangan perut adalah smoothie cranberry dengan yogurt rendah lemak, kopi dengan kayu manis dan jus epal dengan halia
Walaupun ada cadangan hebat untuk dimasukkan ke dalam menu diet pelangsingan, resepi dengan makanan termogenik seperti kopi atau halia perlu ditelan pada separuh pertama hari supaya tidak menjejaskan kualiti bunyi.
Tetapi jika anda benar-benar berniat untuk mempunyai perut yang jelas dalam masa 10 hari, video ini mempunyai lebih banyak tips yang tidak boleh dipadamkan. Semak ia.
