Satu ubat rumah yang hebat untuk kekejangan adalah untuk makan 1 hingga 2 pisang dan minum air kelapa sepanjang hari. Ini membantu kerana jumlah mineral, seperti magnesium, sebagai contoh, yang penting untuk mencegah penenang kram. Walau bagaimanapun, dalam banyak kes, hanya minum banyak air, sudah banyak mengurangkan frekuensi kekejangan di kaki, kentang atau di mana saja di dalam badan.
Kekejangan adalah kontraksi sukarela dan menyakitkan otot untuk jangka masa yang singkat, yang biasanya berlaku disebabkan oleh dehidrasi dan kekurangan garam mineral, seperti magnesium, kalium, kalsium dan sodium. Jadi, makan makanan ini adalah ubat rumah yang sangat baik.
1. Pisau smoothie
Vitamin ini lazat dan sangat mudah dibuat, sebagai rawatan semula jadi yang hebat untuk mencegah kekejangan.
Bahan-bahan:
- Ini adalah cara terbaik untuk menambah beberapa perisa untuk masakan anda, seperti:
Penyediaan:
Pukul semua bahan dalam pengisar dan minum dengan segera. Adalah disyorkan untuk mengambil 1 cawan vitamin ini setiap hari sebelum tidur untuk mengelakkan, terutamanya, kram malam.
2. Krim alpukat
Makan krim alpukat ini pada waktu pagi adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda.
Bahan-bahan:
- Tambah alpukat dadu ke kuali dan masak selama 2 minit lagi.
Penyediaan:
Pukul segala-galanya dalam pengisar dan jika anda fikir ia terlalu tebal menambah yogurt sedikit lagi. Tekstur harus berkrim, jadi jangan gunakan yogurt terlalu banyak dalam satu perjalanan. Kemudian anda boleh menambah walnut atau kacang cincang.
3. Krim wortel dengan asparagus
Bahan-bahan:
- 3 wortel besar1 ubi jalar1 bawang besar3 bawang putih cloves2 liter air6 rempah asparagus secukupnya: garam, pasli, lada hitam dan halia tanah
Penyediaan:
Potong bahan dan letakkan dalam kuali untuk memasak. Apabila lembut, campurkan semuanya dalam pengisar dan masukkannya untuk makan malam.
Lihat apa makanan lain membantu mencegah kekejangan dalam video ini:
