- 1. Kek Chocolate Fit
- 2. Kek Chocolate Carb Low
- 3. Kek Chocolate Fit Laktosa
- 4. Sesuai Kek Chocolate Free Gluten
- Fit Chocolate Syrup
Kek coklat yang sesuai dibuat dengan tepung segelas, koko dan coklat 70%, selain mengambil lemak yang baik dalam dohnya, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, untuk memanfaatkan kesan antioksidan koko.
Versi lain dari kegembiraan ini juga boleh dibuat di Low Carb, tanpa gluten dan bebas laktosa. Semak setiap satu di bawah.
1. Kek Chocolate Fit
Kek coklat coklat boleh digunakan dalam diet penurunan berat badan, adalah penting untuk mengambil hanya 1 hingga 2 keping setiap hari.
Bahan-bahan:
- 4 biji telur demerara gula, coklat atau xylitol pemanis1 / 4 cawan minyak kelapa1 / 2 cawan koko powder1 cawan tepung badam, nasi atau gandum keseluruhan cawan oatmeal1 cawan air panas2 sendok makan flaxseed (pilihan) 1 sudu besar yis
Penyediaan:
Pukul telur dan gula. Tambah minyak kelapa, koko dan tepung badam. Kemudian tambahkan oat dan air panas secara beransur-ansur, selitkan kedua-dua sambil terus mengaduk adunan. Tambah flaxseed dan yis dan campurkan dengan sudu. Letakkan doh dalam kuali lasak dan bakar dalam ketuhar sederhana selama kira-kira 35 minit.
2. Kek Chocolate Carb Low
Kek karbohidrat rendah adalah rendah karbohidrat dan kaya dengan lemak yang baik dan antioksidan, sekutu diet rendah karbohidrat yang rendah yang membantu mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat. Lihat menu pemakanan karbohidrat yang lengkap.
Bahan-bahan:
- 3/4 cawan tepung badam 4 sudu bubuk koko2 sudu makan sudu kelapa parut tepung kelapa 5 sudu besar krim masam3 telur sudu demerara gula, coklat atau xylitol pemanis1 sudu baking powder1 intip vanila sudu teh
Penyediaan:
Dalam bekas yang dalam, campurkan tepung badam, koko, kelapa, gula dan tepung kelapa. Masukkan 3 telur dan kacau rata. Kemudian tambah krim dan akhirnya intipati yis dan vanila. Letakkan doh dalam kuali lasak dan bakar dalam ketuhar sederhana selama kira-kira 25 minit.
3. Kek Chocolate Fit Laktosa
Kek coklat coklat laktosa menggunakan susu sayuran bukan susu lembu, seperti badam, chestnut atau susu pekat.
Bahan-bahan:
- 4 biji telur demerara gula, coklat atau xylitol pemanis 4 sudu minyak kelapa sudu4 sudu bubuk koko sangkar santan, nasi, badam atau buah chestnut (jika perlu, tambah sedikit lagi) 1 cawan tepung beras coklat 1/2 cawan oat bran2 70% bar coklat laktosa bebas dalam kepingan1 ketuhar baking powder
Penyediaan:
Pukul putih telur dan rizab. Pukul kuning telur dengan gula, minyak kelapa, susu koko dan sayur-sayuran. Tambah tepung dan pukul sehingga lancar. Kemudian masukkan kepingan coklat cincang, serbuk penaik dan putih telur, kacau dengan hati-hati dengan bantuan sudu atau spatula. Letakkan adunan itu dalam periuk lisan dan terapung dan letakkan di dalam ketuhar yang sederhana dipanaskan selama kira-kira 40 minit.
4. Sesuai Kek Chocolate Free Gluten
Gluten terdapat dalam gandum, rai dan barli, dan mungkin juga dalam kuantiti yang kecil dalam sesetengah gandum, disebabkan oleh proses pengeluaran. Sesetengah orang mempunyai penyakit seliak atau tidak toleran kepada gluten dan mungkin mengalami gejala seperti sakit perut, migrain dan alergi kulit apabila memakannya. Lihat lebih lanjut mengenai gluten apa dan di mana ia berada.
Bahan-bahan:
- 3 sudu minyak kelapa1 cawan demerara gula, coklat atau xylitol pemanis3 telur 1 cawan tepung badam 1 cawan tepung beras, sebaiknya keseluruhan 1/2 cawan bubuk koko1 sudu serbuk baking1 cawan teh susu
Bagaimana untuk melakukannya:
Pukul putih telur dan rizab. Dalam bekas lain, pukul minyak kelapa dan gula hingga krim. Tambah kuning telur dan pukul dengan baik. Masukkan tepung, koko dan susu dan akhirnya ragi. Masukkan putih telur dan kacau dengan teliti dengan sudu untuk membuat adunan tebal. Letakkan pada lembaran penaik luntur dan ditaburi dengan tepung beras dan bakar dalam ketuhar sederhana selama kira-kira 35 minit.
Fit Chocolate Syrup
Untuk icing pada kek, sirap yang sesuai boleh dibuat dengan bahan-bahan berikut:
- 1 col. daripada sup minyak kol kelapa6. susu soup3 col. daripada sup coklat koko bubuk. sup gula kelapa
Campurkan segala-galanya dengan api sederhana, kacau sehingga rata. Untuk membuat karbohidrat rendah, anda boleh menggunakan pemanis xylitol atau campuran minyak kelapa dan susu dengan 1 sudu koko, 1/2 bar 70% coklat dan 2 sudu besar krim masam.
