- 1. Ambil mandi hangat
- 2. Mempunyai kopi
- 3. Urutan kepala
- 4. Tekan sejuk pada dahi
- 5. Mempunyai teh
- Bila hendak pergi ke doktor
Sakit kepala adalah perkara biasa, tetapi boleh dibebaskan tanpa ubat-ubatan, melalui langkah-langkah mudah seperti memampatkan kesejukan pada dahi, terutama jika penyebab sakit kepala adalah tekanan, diet yang buruk, keletihan atau kecemasan, misalnya.
Kebanyakan masa sakit kepala melewati dengan hanya langkah-langkah sederhana ini, tetapi apabila ia tetap, tidak bertambah baik dari masa ke masa atau ketika disertai oleh gejala lain seperti demam, kelesuan dan keletihan yang berlebihan, penting untuk pergi ke dokter supaya Ujian dijalankan untuk mengenal pasti punca kesakitan dan rawatan yang sesuai boleh dimulakan.
Beberapa petua untuk membantu melegakan sakit kepala tanpa perlu mengambil ubat adalah:
1. Ambil mandi hangat
Air panas membantu melebarkan saluran darah dan melonggarkan badan, memberikan kelegaan segera dari sakit kepala. Basuh rambut anda dan biarkan air pancuran jatuh terus ke kepala anda membantu melegakan kesakitan dalam beberapa minit, membawa rasa selesa dan kesejahteraan. Cuba berbaring atau bersidang di tempat yang tenang, dengan sedikit bunyi dan setengah cahaya, di mana anda boleh berehat beberapa minit.
2. Mempunyai kopi
Satu cawan kopi tanpa gula yang kuat juga membantu melawan sakit kepala secara semulajadi, berguna walaupun dalam kes mabuk. Walau bagaimanapun, penting untuk mengetahui toleransi seseorang untuk kafein, seperti dalam beberapa kes minum kopi boleh meningkatkan sakit kepala atau tidak memberi kesan.
3. Urutan kepala
Urut kepala sangat baik untuk melegakan sakit kepala, kerana ia menggerakkan aliran darah, mengurangkan kesakitan dan membantu untuk berehat. Urut harus dilakukan dengan hujung jari, mengurut dahi, leher dan sisi kepala. Semak urutan urut demi langkah untuk melegakan sakit kepala:
4. Tekan sejuk pada dahi
Memadamkan sejuk juga membantu melegakan sakit kepala, kerana ia menggalakkan penguncupan saluran darah di kepala dan menurunkan jumlah darah, mengurangkan kesakitan. Adalah disyorkan supaya memampatkan pada dahi, kuil dan leher.
5. Mempunyai teh
Jika sakit kepala tidak menghilang dengan langkah-langkah terdahulu, anda boleh minum 1 cawan teh halia, kerana ia mempunyai sifat analgesik dan anti-radang, yang membantu melegakan sakit kepala. Hanya letakkan 2 cm akar halia dalam secawan air, rebus selama 5 minit, ketegangan, sejuk dan minum. Semak pilihan ubat rumah yang lain untuk sakit kepala.
Bila hendak pergi ke doktor
Adalah disyorkan untuk pergi ke doktor sekiranya sakit kepala tidak bertambah baik atau lebih teruk selepas mengikuti petua yang disebutkan, jika ia berlangsung lebih dari 3 hari atau jika orang itu mempunyai gejala lain seperti hidung berair, sakit tekak, rasa sakit umum, mual atau muntah, sebagai contoh.
Dalam kes ini, doktor boleh memerintahkan ujian untuk mengenal pasti punca sakit kepala dan membimbing rawatan yang sesuai, yang boleh dilakukan dengan ubat analgesik, anti-radang atau antibiotik, jika perlu.
Sesetengah makanan juga boleh membuat sakit kepala lebih teruk, dan harus dielakkan, seperti dalam kes makanan siap sedia, disebabkan oleh bahan tambahan yang berlebihan, dan lada. Sebaliknya, orang lain membantu melegakan, seperti halnya ikan, biji dan kacang, misalnya. Untuk mengetahui makanan mana yang lebih baik atau membuat sakit kepala anda menjadi lebih buruk, tonton video berikut:
