5 Tips untuk Meningkatkan Memori Cepat

Beberapa petua untuk meningkatkan memori boleh menjadi:

1. Buat permainan memori seperti teka-teki silang atau sudoku; setiap kali anda mempelajari sesuatu yang baru, atitkan dengan sesuatu yang sudah anda ketahui; Mengambil nota dan memaklumkan mereka, ini boleh membantu memenuhi tugas penting; Minuman minuman seperti teh hijau atau kopi pada siang hari kerana mereka mempunyai kafein yang membuat otak sentiasa berjaga-jaga dan memudahkan untuk mendapatkan maklumat untuk menghafal; telur, susu, kuman gandum dan kacang kerana ia mengandungi bahan yang menghindari pelupa dan memudahkan rakaman maklumat.

Di samping itu, adalah penting untuk tidur 7 hingga 9 jam sehari supaya otak berada dengan baik dan dapat merakam lebih banyak maklumat pada hari berikutnya.

Menilai memori anda

Ambil ujian dan lihat bagaimana memori dan kemampuan anda menumpukan perhatian. Ujian ini terdiri daripada imej yang mesti diperhatikan untuk seketika dan kemudian anda perlu menjawab 12 soalan mengenai imej ini. Cuba ia:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Perhatikan!

Anda mempunyai 60 saat untuk menghafal imej pada slaid seterusnya.

Mulakan ujian

60 Next15Adakah 5 orang dalam imej?

• Tidak

15Apakah imej itu mempunyai lingkaran biru?

• Tidak

Adakah rumah itu dalam lingkaran kuning?

• Tidak

Adakah terdapat tiga salib merah dalam imej itu?

• Tidak

15Ia bulatan hijau untuk hospital?

• Tidak

15Apakah lelaki yang mempunyai rotan itu mempunyai blus biru?

• Tidak

Adakah coklat tebu itu?

• Tidak

15 Adakah hospital mempunyai 8 tingkap?

• Tidak

15 Adakah rumah itu mempunyai cerobong?

• Tidak

15Apakah lelaki di kerusi roda mempunyai baju hijau?

• Tidak

Adakah doktor dengan tangannya menyeberang?

• Tidak

15 Adakah penangguhan lelaki dengan tebu hitam?

• Tidak

Vitamin untuk meningkatkan daya ingatan

Vitamin yang baik untuk meningkatkan daya ingatan adalah stroberi dengan vitamin kacang, kerana vitamin ini mengambil susu yang mempunyai tryptophan, asid amino yang meningkatkan prestasi otak dan juga membantu tidur yang lebih aman, penting untuk menyimpan maklumat. Di samping itu, ia mempunyai kacang-kacangan yang kaya dengan omega 3 dan vitamin E yang, kerana ia adalah antioksidan, mengurangkan penuaan sel-sel otak mengelakkan kelupaian.

Bahan-bahan

• Kami adalah perniagaan yang dimiliki dan dikendalikan keluarga dengan lebih daripada 20 tahun pengalaman.

Kaedah penyediaan

Pukul susu dan strawberi dalam pengisar dan tambah kacang pada akhir.

Jus tomat adalah satu lagi ubat rumah yang baik untuk ingatan kerana ia mempunyai fisetin, yang merupakan bahan yang meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan kelalaian.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang membantu meningkatkan memori, tonton video ini: