- 1. Coolant membaling gigi
- 2. Meningkatkan risiko kencing manis dan obesiti
- 3. Meningkatkan kembung perut dan ketidakselesaan perut
- 4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
- 5. Peningkatan keletihan dan kerengsaan
- Bagaimana untuk menggantikan minuman ringan
Oleh kerana gula berlebihan, minuman ringan boleh menyebabkan masalah seperti obesiti dan diabetes, selain mencegah kanak-kanak belajar untuk mengambil buah-buahan dan jus semulajadi, yang mempunyai nutrien penting untuk pertumbuhan yang sepatutnya.
Minuman ini kaya dengan gula, pewarna, kafein dan natrium, bahan yang meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah kerengsaan dan kurang tidur. Juga tahu apa yang tidak memberi bayi makan sehingga usia 3 tahun.
1. Coolant membaling gigi
Minuman ringan merosakkan gigi kerana mereka mempunyai pH yang sangat berasid, yang merosakkan enam gigi gigi. Di samping itu, gula berlebihan dalam minuman ini juga meningkatkan kemungkinan berlubang.
2. Meningkatkan risiko kencing manis dan obesiti
Minuman ringan adalah minuman yang kaya dengan fruktosa, gula yang dikaitkan dengan peningkatan ketahanan insulin, masalah yang menyebabkan diabetes. Di samping itu, gula berlebihan dalam minuman ini juga memberi manfaat kepada berat badan dan peluang untuk membangunkan obesiti.
3. Meningkatkan kembung perut dan ketidakselesaan perut
Gas-gas yang terdapat di dalam minuman ringan meningkatkan kembung dan ketidakselesaan di bahagian abdomen dengan membendung usus, menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan.
Di samping itu, gas juga memburukkan gastritis dan boleh menyebabkan refluks gastroesophageal, kerana mereka mengembang perut dan memihak kepada makanan untuk kembali ke esofagus, menyebabkan pembakaran.
4. Menyebabkan insomnia dan perubahan tekanan
Minuman ringan jenis Cola boleh menyebabkan insomnia dan peningkatan tekanan apabila digunakan secara berlebihan kerana ia mengandungi kafein, kerana kanak-kanak lebih sensitif terhadap bahan ini.
5. Peningkatan keletihan dan kerengsaan
Minuman ringan mempunyai pewarna dan pemanis yang mengganggu usus dan mengurangkan penyerapan vitamin dan mineral penting untuk metabolisme badan.
Bagaimana untuk menggantikan minuman ringan
Pilihan terbaik untuk menggantikan soda adalah untuk menawarkan air kanak-kanak, air kelapa, jus buah semulajadi dan teh es. Strategi yang baik bukanlah untuk mendapatkan minuman ringan di rumah, atau untuk memerintahkan minuman ini apabila makan.
Untuk meningkatkan penerimaan jus buah, cawan berwarna dan straw dan kepingan buah beku boleh digunakan bukannya ais, kerana kanak-kanak itu tertarik dengan warna. Di samping itu, ia adalah mungkin untuk mencampurkan buah-buahan dan mencipta perisa baru, juga penting untuk mengelakkan penggunaan gula supaya mereka terbiasa dengan rasa manis buah-buahan semulajadi.
Jika anak anda berlebihan berat badan, berikut adalah 7 petua untuk membantu anak anda menurunkan berat badan.
