6 makanan berkhasiat untuk menyusu kerana kaya dengan kalori, protein dan air adalah:
- Jeruk dan aprikot kering kaya dengan besi dan juga sangat bertenaga; Pisang kaya dengan kalium dan, oleh itu, mencegah bengkak, tipikal pengekalan air; Keju dan susu, walaupun yang dimasak, akan membantu memulihkan tahap kalsium; Bijirin, sumber tenaga yang baik, vitamin B dan besi; Biji bunga matahari membantu menyembuhkan bintik-bintik kerana mereka kaya Zink; Jeruk, buah strawberi dan sitrus kaya dengan vitamin C dan membantu melawan jangkitan badan.
Penyusuan ibu selepas bersalin sangat penting untuk menyusu dan juga untuk mencegah kemurungan postpartum, sangat biasa pada bulan pertama kehidupan bayi akibat haus dan lusuh dan perubahan hormon. Penggunaan teh semasa menyusu juga perlu dilakukan dengan berhati-hati agar tidak menyebabkan ketidakselesaan atau kekejangan pada bayi. Ketahui lebih lanjut di: teh yang tidak boleh diambil semasa menyusu.
Rahsia besar makan untuk meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan oleh ibu adalah untuk memakan makanan yang seimbang, banyak air dan, selain itu, berehat.
Ibu adalah satu-satunya orang yang mampu mengetahui berapa banyak rehat, air atau makanan tenaga diperlukan untuk pengeluaran susu terbaik.
Pautan berguna:
