- 1. Melangsingkan badan untuk membakar lemak dan melawan kembung
- 2. Mempunyai diet seimbang
- 3. Kurangkan pengambilan garam anda
- 4. Melawan sembelit untuk menguraikan
- 5. Meningkatkan peredaran darah
- 6. rawatan estetik untuk menghilangkan lemak
Cellulite dicirikan oleh beberapa "lubang" yang muncul pada kulit, di pelbagai bahagian badan, yang memberi kesan terutamanya pada kaki dan pantat. Ia disebabkan oleh pengumpulan lemak dan juga oleh pengumpulan cecair di rantau ini.
Tetapi walaupun selulit dikaitkan dengan beberapa faktor, ada beberapa rawatan berkesan yang dapat mengurangkan atau bahkan menghapus selulit sepenuhnya.
Semak 6 tips kami untuk melawan selulit:
1. Melangsingkan badan untuk membakar lemak dan melawan kembung
Seperti selulit lemak, berat badan berlebihan boleh menyumbang kuat kepada masalah ini. Hanya kehilangan beberapa kilogram untuk menghilangkan selulit yang baik. Yang ideal adalah dengan menjalankan 1 jam sehari, 4-5 kali seminggu dan mengurangkan pengambilan kalori anda.
Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan di rumah: 3 latihan mudah untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
2. Mempunyai diet seimbang
Diet yang sihat membantu badan untuk mendapatkan keseimbangan biokimia, mewujudkan persekitaran yang kurang baik untuk perkembangan selulit. Diet selulit harus mengandungi makanan sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, mengurangkan penggunaan makanan yang tinggi lemak.
Petua yang baik adalah sentiasa membaca label makanan sebelum membeli.
3. Kurangkan pengambilan garam anda
Ini disyorkan kerana ia meningkatkan pengekalan cecair yang berkait rapat dengan selulit. Strategi yang baik adalah dengan menambah garam pada akhir penyediaan makanan dan meningkatkan jumlah tumbuhan aromatik seperti thyme, oregano dan basil, sebagai contoh. Satu lagi penyelesaian yang baik adalah untuk tidak menambah garam kepada salad, salad salad yang baik adalah campuran lemon dan minyak zaitun.
4. Melawan sembelit untuk menguraikan
Kerana orang yang mengalami sembelit lebih cenderung untuk membangun selulit, kerana usus tidak berfungsi dengan baik, mengumpul racun yang memihak kepada selulit. Oleh itu, pengambilan serat perlu ditingkatkan, makanan perlu dikunyah dengan baik dan makanan ringan pada waktu malam harus dielakkan.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Meningkatkan peredaran darah
Ini adalah tip asas untuk menghapuskan selulit. Untuk meningkatkan peredaran darah, senaman fizikal harian atau biasa yang menjadikan peluh baju anda disyorkan.
Untuk membuka saluran darah kulit dan mengekalkan sistem penyingkiran kotoran badan, anda perlu minum banyak air, menjauhi garam, mengurangkan penggunaan kopi dan rokok dan mengelupas kulit anda untuk meningkatkan peredaran.
6. rawatan estetik untuk menghilangkan lemak
Melakukan rawatan seperti urut anti selulit, velashape, lipocavitation atau radiofrequency, sebagai contoh, adalah bantuan tambahan yang hebat untuk melawan lemak tempatan dan selulit. Rawatan ini boleh dilakukan 1 hingga 2 kali untuk masa yang ditentukan oleh ahli terapi fizikal yang akan memantau keputusannya.
Semak beberapa rawatan estetik yang hebat untuk selulit
Dengan mengikuti tips ini adalah mungkin untuk mengurangkan selulit dan mencegah penampilan nodul lemak baru, tetapi tips ini mesti diikuti setiap hari sebagai gaya hidup baru kerana walaupun selepas penghapusan selulit, wanita itu boleh dipengaruhi olehnya lagi.
Tonton video berikut dan lihat apa yang benar-benar berfungsi untuk melawan selulit:
