- 1. Air dengan lemon dan timun
- 2. Air kelapa
- 3. Teh Hibiscus
- 4. Tamarind air
- 5. Air Apple dengan kayu manis
- 6. Strawberry limun dengan pudina
Air yang mencantikkan adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mengalami kesulitan minum air pada siang hari, tetapi ia juga boleh digunakan oleh orang yang tidak boleh meninggalkan minuman ringan atau jus perindustrian, menjadi pilihan yang lebih sihat.
Air jenis ini juga boleh dikenali sebagai air berperisa dan biasanya dibuat dengan buah-buahan, seperti kelapa, limau, strawberi atau oren untuk menambah lebih banyak rasa dan faedah kepada air. Tidak seperti jus perindustrian, perairan ini rendah kalori, tidak mengandungi gula tambahan dan menyegarkan, menjadikannya sesuai untuk mereka yang diet penurunan berat badan.
Sesetengah resipi mudah untuk rumah adalah:
1. Air dengan lemon dan timun
Air ini membantu untuk menyahtoksik badan, menurunkan pengekalan cecair dan membantu membersihkan lelangit, yang juga akhirnya mengurangkan keinginan untuk makan makanan manis, memihak kepada penurunan berat badan. Di samping itu, air ini kaya dengan mineral seperti kalium dan magnesium, sebagai tambahan kepada antioksidan, yang terdapat dalam timun.
Bahan-bahan
- 1 lemon, 4 keping timun, 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Potong lemon ke dalam kepingan dan masukkannya ke dalam balang dengan air dan kepingan timun, dan minum pada siang hari.
Lihat juga cara minum air dengan lemon untuk mengurangkan berat badan.
2. Air kelapa
Air kelapa adalah penyelesaian yang ideal untuk hari-hari yang paling panas kerana, sebagai tambahan kepada yang sangat menyegarkan, ia menambah mineral yang hilang melalui peluh pada siang hari. Ia juga mempunyai manfaat lain seperti meningkatkan kualiti kulit dan rambut, serta memperbaiki pencernaan, mempunyai tindakan antioksidan, membantu mengawal tekanan darah, merangsang fungsi usus dan memerangi kekejangan.
Semua manfaat ini adalah disebabkan oleh kalium, natrium, magnesium, vitamin C, kalsium dan fosforus. Yang ideal ialah minum kira-kira 3 gelas air kelapa sehari. Ketahui lebih lanjut tentang manfaat kesihatan kelapa.
3. Teh Hibiscus
Teh Hibiscus adalah satu lagi cara yang sangat mudah untuk menyediakan air berperisa. Tumbuhan ini membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak, kerana komposisi yang kaya dalam antosianin, sebatian fenolik dan flavonoid, sesuai untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan.
Bahan-bahan
- 2 sudu bunga bunga raya; 1 liter air mendidih.
Kaedah penyediaan
Untuk membuat teh bunga raya dan mengekalkan semua sifat tumbuhan, penting untuk mencurahkan air mendidih ke atas bunga dan biarkan selama 5 hingga 10 minit. Kemudian, ketegangan dan minum beberapa kali sepanjang hari. Pilihan yang baik untuk hari-hari panas adalah meletakkan teh di dalam peti sejuk dan minum ais krim.
Semak faedah lain dari bunga raya dan bagaimana untuk mengambilnya.
4. Tamarind air
Tamarind adalah buah yang kaya dengan asid malik dan asid tartarik yang membantu merangsang kelenjar air liur. Di samping itu, ia kaya dengan kalsium, kalium dan magnesium, jadi ia boleh membantu melindungi daripada penyakit jantung dan juga osteoporosis. Ia juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk membantu melegakan gejala rheumatoid arthritis, anemia dan memperbaiki kes-kes sembelit.
Bahan-bahan
- 5 buah asam jawa, 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Letakkan air dan asam jawa ke dalam mendidih dalam 1 periuk selama 10 minit. Kemudian ketegangan dan biarkan sejuk di dalam peti sejuk.
5. Air Apple dengan kayu manis
Kayu manis mempunyai beberapa sifat yang membantu memperbaiki masalah sistem pencernaan, menurunkan selera makan dan memperbaiki rasa letih. Di samping itu, apabila digabungkan dengan lemon dan epal, ia menghasilkan kesan detoksifikasi pada badan dan mempercepat metabolisme, yang membantu dengan penurunan berat badan.
Bahan-bahan
- 1 batang kayu manis, 1 epal dalam kepingan, ½ limau, 1 liter air mendidih.
Kaedah penyediaan
Masukkan air dalam balang dan tambah kayu manis dan epal. Biarkan selama 10 minit, dimasukkan ke dalam peti sejuk untuk menyejukkan dan minum sepanjang hari, sambil menambah limau sebelum diminum.
6. Strawberry limun dengan pudina
Minuman ini sangat menyegarkan dan mempunyai beberapa sifat yang membantu meningkatkan kesihatan, kerana komposisi yang kaya dengan strawberi dalam vitamin dan mineral yang membantu mengawal tekanan darah, melegakan arthritis dan merawat sembelit, selain mempunyai diuretik dan antikanser.
Mint juga merangsang dan membantu mengubati beberapa masalah gastrousus, seperti pencernaan yang buruk atau gas yang berlebihan, misalnya.
Bahan-bahan
- 10 daun mint; 1 mangkuk strawberi dipotong, 1 limau; 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Tambah daun pudina, strawberi dan air di dalam balang dan kemudian peras limau di dalamnya. Campurkan dengan baik dan letakkan di dalam peti sejuk.
