7 makanan yang membantu membersihkan hati

Makanan detoksifikasi hati adalah yang membantu badan dalam menghapuskan lemak dan toksin yang bertanggungjawab untuk meningkatkan keradangan dalam badan dan menyebabkan penyakit.

Makan diet yang sihat dan bervariasi, berdasarkan produk semulajadi dan tanpa industri dan minuman beralkohol adalah cara terbaik untuk mencegah masalah hati dan lemak perut yang berlebihan, yang juga menyebabkan masalah pada organ lain badan, seperti jantung dan buah pinggang. Ketahui Gejala masalah hati.

Berikut adalah beberapa makanan yang membantu fungsi hati:

1. Brokoli

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa brokoli dapat membantu menghindari lemak yang berlebihan di hati, tetapi pada orang yang tidak menggunakan alkohol. Di samping itu, brokoli membantu mengekalkan kawalan tekanan darah, kaya dengan nutrien seperti kalsium, besi, vitamin C, serat dan antioksidan, yang bersama-sama membantu mengawal metabolisme lemak dan kolesterol. Lihat manfaat lain brokoli.

2. Teh hijau

Teh hijau kaya dengan catechin, antioksidan yang bertindak pada hati membantu mengawal pengeluaran enzim dan mengurangkan pengumpulan lemak. Selain itu, antioksidan ini juga menghalang kerosakan sel yang membawa kepada kanser, bukan sahaja di hati, tetapi di pelbagai bahagian badan.

Manfaat lebih besar apabila minum sekurang-kurangnya 2 cawan teh hijau sehari, dan minuman panas mempunyai lebih banyak catechin daripada yang sejuk. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa penggunaan suplemen teh hijau tidak boleh dibuat oleh orang yang sudah mempunyai masalah hati.

3. Kopi

Penggunaan kopi secara tetap mempunyai manfaat untuk hati seperti mengurangkan keradangan dan risiko sirosis dan kanser. Kesan-kesan ini kelihatan disebabkan oleh pemendapan lemak dan kolagen yang lebih rendah di dalam hati, yang merupakan penanda utama memburukkan kesihatan organ ini.

Untuk mendapatkan manfaat ini, anda perlu mengambil 2 hingga 3 cawan kopi sehari, tanpa menambah gula. Terokai faedah lain kopi.

4. Oilseeds

Buah-buahan minyak seperti badam, walnut dan kacang kaya dengan omega-3 dan vitamin E, nutrien yang melindungi hati dengan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Lebih banyak lemak di hati, lebih teruk lagi berfungsi pada organ itu.

Oilseeds boleh digunakan dalam makanan ringan bersama dengan yogurt atau buah, contohnya, atau ditambahkan ke persediaan seperti salad dan kek yang sihat.

5. Bilberry teh

Teh Bilberry membantu fungsi hati dengan mengandungi sebatian yang dipanggil lakton, yang membantu mencerna lemak yang ditelan. Ia juga membantu pencernaan, mengurangkan masalah seperti pedih ulu hati dan gas usus.

6. Jus Beet

Jus bit kaya dengan antioksidan yang dipanggil karotenoid dan flavonoid, yang membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan pengeluaran enzim hati. Di samping itu, jus bit membantu meningkatkan peredaran darah, mengawal tekanan darah dan mencegah penyakit jantung.

7. Minyak zaitun

Minyak zaitun dara tambahan kaya dengan lemak yang baik dan antioksidan yang membawa beberapa faedah kepada kesihatan hati, seperti mengawal pengeluaran enzimatiknya dan mengurangkan pemendapan lemak di dalamnya. Di samping itu, ia membantu mengawal kolesterol, yang dihasilkan dan diedarkan dari hati, juga meningkatkan peredaran darah dalam organ tersebut.

Oleh itu, sebagai tambahan kepada pemakanan yang sihat dan seimbang, seseorang harus cuba memasukkan makanan ini dalam diet sekurang-kurangnya 3 kali seminggu untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar untuk hati.

Pemulihan Hati

Beberapa contoh ubat untuk hati adalah xanthinon B12 dan cholagutt. Xanthinon B12 terdiri daripada methionine dan choline, yang merupakan asid amino penting bagi metabolisme protein dan lemak dalam hati. Ia berfungsi dengan detoksifikasi hati, yang sangat berguna untuk digunakan selepas makanan dibesar-besarkan di mana individu tersebut mempunyai ketidakselesaan perut di sebelah kanan dan rasa pahit atau logam di dalam mulut.

Sebaliknya, Cholagutt adalah ubat semulajadi yang berdasarkan artichoke, lavender, thistle dan peppermint yang boleh digunakan dalam pencernaan yang buruk, kerana memudahkan fungsi hati dan pundi hempedu. Lihat juga beberapa contoh remedi rumah untuk hati.