- 1. Membantu mengurangkan berat badan
- 2. Melawan pedih ulu hati dan gas usus
- 3. Bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang
- 4. Meningkatkan loya dan muntah
- 5. Melindungi perut daripada ulser
- 6. Mencegah kanser kolon-rektum
- 7. Mengawal tekanan darah
- Bila tidak memakan halia
Faedah kesihatan halia adalah terutamanya untuk membantu mengurangkan berat badan, mempercepatkan metabolisme, dan berehat sistem gastrousus, mencegah mual dan muntah. Walau bagaimanapun, halia juga bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang, membantu mencegah penyakit seperti kanser kolon-rektal dan ulser perut.
Halia adalah akar yang boleh digunakan dalam teh atau zest yang boleh ditambah kepada air, jus, yoghurt atau salad. Berikut adalah 6 faedah makanan ini.
1. Membantu mengurangkan berat badan
Halia membantu dengan penurunan berat badan kerana ia bertindak dengan mempercepatkan metabolisme dan merangsang pembakaran lemak badan. Kompaun 6-gingerol dan 8-gingerol, hadir dalam akar ini, bertindak dengan meningkatkan pengeluaran haba dan peluh, yang juga membantu dalam penurunan berat badan dan dalam pencegahan penambahan berat badan.
Ketahui cara membuat air halia untuk kehilangan perut.
2. Melawan pedih ulu hati dan gas usus
Halia digunakan secara meluas untuk memerangi pedih ulu hati dan gas usus, dan harus dimakan terutamanya dalam bentuk teh untuk mendapatkan manfaat ini. Teh ini dibuat dalam bahagian 1 sudu teh halia untuk setiap 1 cawan air, dan yang ideal ialah 4 cawan teh dimakan sepanjang hari untuk mendapatkan peningkatan dalam gejala usus.
3. Bertindak sebagai antioksidan dan anti-radang
Halia mempunyai tindakan antioksidan dalam tubuh, bertindak dalam pencegahan penyakit seperti selesema, selsema, kanser dan penuaan dini. Di samping itu, ia juga mempunyai tindakan anti-radang, meningkatkan gejala arthritis, sakit otot dan penyakit pernafasan seperti batuk, asma dan bronkitis.
4. Meningkatkan loya dan muntah
Oleh kerana sifat anti-fizikal, halia membantu mengurangkan mual dan muntah yang sering berlaku semasa kehamilan, rawatan kemoterapi atau pada hari-hari pertama selepas pembedahan. Peningkatan gejala-gejala ini diperoleh selepas kira-kira 4 hari penggunaan 0.5 g halia, yang bersamaan dengan kira-kira ½ sudu teh halia halia yang patut diambil sebaik-baiknya pada waktu pagi.
5. Melindungi perut daripada ulser
Halia membantu melindungi perut daripada ulser kerana ia membantu melawan bakteria H. pylori , penyebab utama gastritis dan ulser perut. Di samping itu, halia juga menghalang permulaan kanser perut, yang dalam kebanyakan kes dikaitkan dengan perubahan dalam sel yang disebabkan oleh ulser.
6. Mencegah kanser kolon-rektum
Halia juga bertindak dalam pencegahan kanser kolon-rektum, kerana ia mempunyai bahan yang dipanggil 6-gingerol, yang menghalang perkembangan dan perkembangan sel-sel kanser di kawasan usus ini.
7. Mengawal tekanan darah
Oleh kerana penyesuaiannya dalam badan, halia dapat mengawal tekanan pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Ini boleh berlaku kerana ia bertindak dengan menghalang pembentukan plak lemak di dalam kapal, meningkatkan keanjalannya dan mengedarkan peredaran. Di samping itu, ia dapat menipiskan darah, menjadikannya lebih cair dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bila tidak memakan halia
Halia perlu dimakan seperti yang diarahkan oleh ahli herba atau pakar pemakanan, kerana penggunaan dalam jumlah yang berlebihan boleh mengakibatkan hipoglikemia pada orang kencing manis, atau hipotensi pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Di samping itu, orang yang menggunakan ubat untuk mengencangkan darah, seperti Aspirin, misalnya, kerana halia boleh meningkatkan kesan ubat dan menyebabkan ketidakselesaan dan pendarahan. Penggunaan halia oleh wanita hamil juga harus dibimbing oleh doktor.
