Dalam diet untuk mengelakkan pedih ulu hati, disyorkan untuk mengelakkan alkohol, makanan kafein seperti coklat atau kopi, dan juga teh hitam.
Diet untuk mengelakkan pedih ulu hati juga boleh ditunjukkan semasa kehamilan, kerana ia adalah gangguan yang sangat biasa pada wanita hamil.
Makanan yang meningkatkan pedih ulu hati
Diet untuk mencegah dan meningkatkan pedih ulu hati harus berdasarkan:
- Jadikan makanan kecil dengan pencernaan yang mudah seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang dimasak, sepanjang hari; Elakkan makan makanan dengan sos seperti lasagna, pasta atau pizza, yang mempunyai banyak lemak; Elakkan minum cecair semasa makan. Air boleh memudahkan pemulangan makanan dari perut yang menyebabkan pedih ulu hati. Elakkan makan sup, terutamanya pada waktu malam sebelum tidur;
Mengekalkan berat badan anda di bawah kawalan, atau bahkan kehilangan berat badan jika anda berlebihan berat badan, membantu mengurangkan pedih ulu hati kerana ia mengurangkan tekanan yang lemak perut meletakkan pada perut anda, mencegah kandungan makanan perut dan asid lambung daripada meninggalkan perut anda ke perut anda. esofagus, menyebabkan pedih ulu hati.
Makanan Yang Menyebabkan Mangkuk Lemak
Makanan dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan pedih ulu hati dan harus dihapuskan daripada diet pesakit dengan pedih ulu hati atau refluks gastroesophageal. Sesetengah yang menyebabkan pedih ulu hati adalah:
- Coxinha, pastel atau makanan goreng lain Makanan yang ditambah dengan salad atau roti seperti minyak atau mentega atau curd, Sosej, ham, bologna, salami atau sosej, daging lemak seperti picanha dan juga ikan seperti salmon atau cod; rempah dan makanan yang sangat pedas.
Makanan ini harus dihapuskan daripada diet kerana mereka meningkatkan peluang untuk pedih ulu hati dan refluks.
Petua yang sangat praktikal untuk mengelakkan pedih ulu hati dan bahkan refluks pada bayi semasa tidur, adalah untuk meletakkan sekeping kayu kira-kira 7 cm tinggi di kepala katil, maka kecenderungan itu tidak membenarkan kandungan gastrik kembali ke esofagus.
