Makanan untuk herpes: makan dan apa yang harus dielakkan

Untuk merawat herpes dan mencegah jangkitan berulang, diet yang termasuk makanan yang kaya dengan lisin, yang merupakan asid amino penting yang tidak disintesis oleh tubuh, harus dimakan melalui makanan atau suplemen, dengan beberapa sumber Lysine adalah daging, ikan dan susu.

Di samping itu, penggunaan makanan yang kaya dengan arginin perlu dikurangkan, yang merupakan asid amino yang, tidak seperti lisin, menyokong replikasi virus herpes dalam badan, yang boleh memperlambat pemulihan.

Adalah penting untuk menyebutkan bahawa makanan kaya dengan lisin juga mengandungi arginin, kerana kedua-dua asid amino terdapat dalam makanan dalam makanan yang kaya dengan protein, jadi seseorang harus memilih mereka yang mengandung lisin yang lebih besar daripada arginin.

Makanan untuk Makan

Untuk mengelakkan serangan herpes yang berulang, makanan berikut harus dimasukkan ke dalam diet:

1. Makanan dengan lisin

Adalah dipercayai bahawa lysine dapat membantu mencegah herpes berulang dan menyumbang untuk mempercepatkan rawatannya, kerana ia mengurangkan replikasi virus dalam tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lysine dianggap sebagai asid amino penting, kerana tubuh tidak dapat menghasilkannya, dan oleh itu ia mesti ditelan melalui makanan.

Sumber lisin adalah susu, yoghurt, telur, alpukat, kacang, kecuali hitam, kacang, kacang merah, daging, hati, ayam dan ikan.

2. Makanan dengan vitamin C

Ia juga penting untuk memasukkan makanan yang kaya dengan vitamin C dalam diet, kerana ia merangsang sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari jangkitan, selain menyumbang kepada pembentukan kolagen dan regenerasi kulit, memihak kepada penyembuhan luka yang timbul semasa krisis daripada herpes.

Sesetengah sumber makanan kaya vitamin C adalah oren, kiwi, strawberi, lemon dan nanas. Ketahui lebih banyak makanan yang kaya dengan vitamin C.

3. Makanan dengan zink

Zink adalah mineral yang melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, yang di samping menguatkan sistem imun, juga memihak kepada penyembuhan luka. Sesetengah makanan kaya dengan mineral ini adalah tiram, daging dan soya. Ketahui lebih lanjut mengenai zink dan fungsinya di dalam badan.

4. Makanan lain yang menguatkan sistem imun

Makanan lain yang membantu meningkatkan pertahanan adalah kaya dengan omega-3, vitamin E, probiotik dan selenium. Beberapa contoh makanan ini adalah biji rami, minyak zaitun, bawang putih, biji bunga matahari, kefir dan halia.

Makanan untuk Dihindari

Untuk mencegah herpes, makanan yang kaya dengan arginin perlu dikurangkan dalam diet, yang merupakan asid amino yang merangsang replikasi virus dan meningkatkan kekerapan krisis. Sesetengah makanan ini adalah oat, granola, kuman gandum dan badam, sebagai contoh. Lihat lebih banyak makanan kaya arginin.

Satu lagi langkah penting adalah untuk mengelakkan penggunaan kopi, serta tepung putih dan makanan kaya gula, seperti coklat, roti putih, biskut, kek dan minuman ringan, kerana ini adalah makanan pro-radang, yang membuat pemulihan sukar.

Di samping itu, juga penting untuk mengelakkan penggunaan rokok, penggunaan minuman beralkohol dan pendedahan cahaya tanpa perlindungan, kerana ini adalah faktor yang melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko virus yang menampakkan dirinya sendiri.

Suplemen Lysine

Adalah dipercayai bahawa suplemen lisin dapat membantu mencegah herpes berulang dan merawat lesi lebih cepat. Secara amnya, dos yang disyorkan untuk pencegahan herpes berulang ialah 500 hingga 1500 mg sehari dari lisin.

Dalam kes-kes di mana virus itu aktif, adalah disyorkan untuk menampung sehingga 3000 mg lisin setiap hari, semasa tempoh yang teruk, dan doktor perlu dirujuk untuk menunjukkan dos yang paling sesuai untuk kes yang berkenaan. Lihat maklumat lanjut mengenai suplemen lisin.

Di samping itu, doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan suplemen berasaskan zink, omega-3, vitamin E dan C. Lihat nasihat lanjut mengenai pemakanan dalam video berikut: