Diet untuk merawat jerawat seharusnya kaya dengan ikan, seperti sardin atau salmon, kerana mereka adalah sumber lemak dari jenis omega 3, yang merupakan anti-radang, menghalang dan mengawal keradangan folikel sebum yang membentuk tulang belakang. Makanan seperti kacang Brazil juga penting untuk memerangi jerawat, kerana ia adalah sumber zink yang hebat, yang selain membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan penyembuhan dan mengurangkan rembesan lemak oleh kulit.
Makan terhadap jerawat mula menunjukkan keputusan, biasanya 3 bulan selepas perubahan dalam tabiat makan bermula.
Makanan yang membantu melawan jerawat
Makanan untuk merawat jerawat boleh:
- Minyak sayuran biji rami, zaitun, canola atau kuman gandum, Tuna, Oyster, dedak Beras, Bawang putih, Bunga matahari dan biji labu.
Sebagai tambahan kepada makanan ini, koko dan kerang juga pilihan yang baik untuk membantu dalam merawat jerawat kerana mereka mempunyai tembaga, yang merupakan mineral dengan tindakan antibiotik lokal dan yang merangsang proses pertahanan tubuh, selain meningkatkan ketahanan terhadap infeksi, kedua-dua virus sebagai bakteria.
Lihat lebih banyak petua makan untuk menghilangkan jerawat:
Makanan yang menyebabkan jerawat
Makanan yang berkaitan dengan permulaan jerawat adalah makanan yang memudahkan pengumpulan lemak dalam kulit, iaitu makanan seperti:
- Nuts, Chocolate, Produk tenusu seperti susu, keju dan yoghurt; Makanan berlemak secara umum, seperti makanan goreng, sosis, makanan ringan, daging ayam dan lemak ayam, Perasa, Gula-gula atau makanan lain dengan indeks glisemik tinggi.
Dalam rawatan jerawat juga penting untuk menjaga kulit bebas daripada kekotoran, menggunakan produk yang sesuai untuk jenis kulit setiap hari. Untuk mengetahui cara membersihkan kulit anda lihat: Bagaimana untuk membersihkan kulit anda dengan jerawat.
Walau bagaimanapun, dalam rawatan jerawat ia juga perlu menggunakan dos vitamin A yang tinggi, seperti lebih daripada 300, 000 IU sehari untuk rawatan, selalu dengan cadangan perubatan.
Lihat ubat rumah yang baik untuk jerawat di: Home remedy untuk jerawat (jerawat)
