- Makanan yang meningkatkan imuniti terhadap herpes
- Makanan yang meningkatkan imuniti bayi
- Jus untuk menguatkan Sistem Imun
Makanan yang meningkatkan imuniti adalah buah-buahan, seperti strawberi dan oren, sayur-sayuran seperti tomato, biji dan ikan, kerana mereka kaya dengan nutrien yang membantu dalam pembentukan sel imun.
Makanan ini juga membantu melindungi sel-sel tubuh daripada perubahan yang boleh menyebabkan masalah seperti kanser, selain membantu melawan jangkitan dan mengurangkan keradangan.
6 makanan utama yang meningkatkan imuniti ialah:
- Strawberry: kerana ia kaya dengan vitamin C, yang meningkatkan pengeluaran sel-sel pertahanan tubuh, sehingga meningkatkan daya tahan terhadap jangkitan; Tomato: ia mempunyai vitamin A, yang penting dalam mengekalkan integriti sel-sel sistem imun; Biji bunga matahari: kerana mereka mempunyai sejumlah besar vitamin E, yang merupakan antioksidan, ia membantu melindungi sel-sel tubuh daripada bahan toksik, radiasi dan radikal bebas. Salmon: kaya dengan omega 3, yang membantu dalam pengawalan beberapa sel imun dan anti-radang. Chestnut: mereka kaya zink, yang bertindak dalam pembaikan tisu dan penyembuhan luka. Yogurt semulajadi: ia kaya dengan probiotik, bakteria berfaedah untuk usus dan penting untuk penguatan sel-sel sistem imun.
Makanan ini juga boleh digunakan untuk meningkatkan imuniti semasa kemoterapi, mengurangkan kesan sampingan rawatan.
Secara umum, imuniti dikuatkan dengan memakan makanan seimbang, makan sekurang-kurangnya 3 buah sehari, termasuk sayur-sayuran untuk makan tengah hari dan makan malam, menambah biji bunga matahari untuk salad dan makan ikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.
Makanan yang meningkatkan imuniti terhadap herpes
Makanan yang meningkatkan imuniti terhadap herpes adalah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti pepaya, bit, mangga, aprikot, epal, pir, rajah, alpukat dan tomato, kerana ia adalah antioksidan yang kuat dan membantu dalam pengeluaran sel imun, membantu melawan penyakit virus. Makanan lain yang meningkatkan imuniti terhadap herpes adalah:
- Sardine, salmon, tuna dan flaxseed - kaya dengan omega 3, penting dalam pengawalseliaan sel-sel imun; Yogurt dan susu yang ditapai - kerana ia mempunyai probiotik yang meningkatkan aktiviti dan pengeluaran sel-sel pertahanan dalam tubuh.
Sebagai tambahan kepada makanan ini, juga penting untuk mengambil ikan, susu, daging, keju, soya dan telur, kerana makanannya kaya dengan lisin amino, yang menurunkan replikasi virus herpes.
Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil adalah semasa krisis, untuk mengelakkan makanan seperti buah berangan, walnut, hazelnut, wijen, badam, kacang tanah, jagung, kelapa, anggur, gandum, gandum atau jus oren, kerana mereka kaya dengan arginin asid amino, yang meningkatkan replikasi virus. Untuk menghalang serangan herpes, lihat apakah gejala imuniti yang rendah.
Makanan yang meningkatkan imuniti bayi
Makanan yang meningkatkan imuniti bayi adalah:
- Buah-buahan secara umum, terutamanya oren, epal, pir dan pisang; Sayur-sayuran, seperti wortel, labu, tomato dan zucchini; Yogurt semulajadi.
Makanan ini, selain membantu menguatkan sistem imun bayi, juga mudah dicerna oleh badan bayi dan tidak menyebabkan alergi.
Jus untuk menguatkan Sistem Imun
Resipi jus ini kaya dengan vitamin C dan beta-karoten, yang merupakan nutrien penting untuk meningkatkan pertahanan badan.
Bahan-bahan:
- Ini adalah cara yang baik untuk menambah rasa kepada hidangan anda.
Penyediaan:
Basuh jeruk dan wortel dengan teliti. Tekan lobak merah dan potong ke dalam kepingan. Letakkan ramuan dalam sentrifuge. Ia tidak perlu untuk ayakan. Untuk mempermanis, anda boleh menggunakan sedikit gula perang secukup rasa.
Tonton video di bawah dan lihat petua untuk menguatkan sistem imun anda.
