Makanan pengawalseliaan adalah yang bertanggungjawab untuk mengawal fungsi badan, kerana mereka kaya dengan vitamin, mineral, serat dan air, bertindak pada sistem kekebalan tubuh dan memudahkan penghadaman.
Makanan pengawalseliaan terutamanya buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang, seperti wortel, oren, pisang dan kale, sebagai contoh, dan penting untuk dimasukkan ke dalam diet harian.
Senarai makanan yang mengawal selia
Makanan pengawalseliaan berasal dari tumbuhan, terutamanya buah-buahan dan sayur-sayuran, yang utama adalah:
- Lobak, Tomato, Beet, Broccoli, Zucchini, Lada, Chuchu, Lettuce, Kubis, Spinach, Strawberry, Orange dan Tangerine, Nanas, Pisang, Alpukat, Anggur, Plum, Persimmon.
Selain mengawal makanan, penting untuk berfungsi dengan baik badan, makanan yang memberikan tenaga dan membantu membina tisu badan, yang dikelaskan sebagai makanan energik dan konstruktif, digunakan. Ketahui makanan tenaga utama dan pembina makanan.
Apakah Makanan Pengawalseliaan untuk
Oleh kerana mereka adalah sumber vitamin, mineral, air dan serat yang penting, makanan yang mengawal selia dapat menjaga tubuh dan kulit terhidrasi, mengawal fungsi usus, melawan sembelit dan cirit-birit, selain menjaga rambut berkhasiat dan berkilat tanpa menyampaikan jatuh. Di samping itu, makanan yang mengawal selia dapat mengekalkan kuku tanpa kulat dan dengan pertumbuhan dan kekuatan yang baik.
Makanan pengawalseliaan juga menggalakkan kesihatan mata, membolehkan orang melihat walaupun pada waktu malam dan cahaya rendah, di samping air dan nutrien lain boleh diedarkan dengan betul ke seluruh badan, menyebabkan otot-otot untuk mendapatkan nutrien yang cukup untuk mengekalkan orang yang berdiri dan aktifkan aktiviti fizikal, seperti berjalan atau berjalan, sebagai contoh.
Di samping itu, ia adalah kerana vitamin dan mineral yang ada dalam makanan yang mengawal selia kanak-kanak tumbuh dan berkembang secara normal, dan boleh mencapai dewasa dengan organ pembiakan yang sihat dan tanpa masalah dalam pengeluaran hormon.
