Makanan kaya dengan acetylcholine

Makanan yang membantu meningkatkan asetilkolin adalah penting untuk meningkatkan pengecutan otot, keupayaan untuk menghafal dan memberi perhatian dan, oleh itu, adalah penting bagi mereka yang selalu merasa berkahwin atau mengalami kesulitan menghafal dan belajar.

Di samping itu, sebagai asetilkolin mempunyai fungsi meningkatkan kapasiti ingatan, makanan yang kaya dengan asetilkolin dapat membantu mencegah perkembangan Penyakit Alzheimer, sebagai contoh.

Senarai makanan kaya dengan acetylcholine

Sesetengah makanan kaya dengan asetilkolin termasuk:

Telur, Susu, keju cottage, Yeast, Ayam ayam rebus, Biji bunga matahari, Cendawan, Pecan, kacang, Salmon.

Makanan ini meningkatkan asetilkolin kerana mereka mempunyai kolin dan vitamin B5, yang merupakan bahan yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan asetilkolin.

Makanan kaya dengan acetylcholine menghalang Alzheimer

Acetylcholine adalah bahan yang memudahkan komunikasi antara sel-sel otak dan, oleh itu, apabila komunikasi ini kurang ia gagal dan kesulitan menghafal dan belajar timbul, yang merupakan beberapa gejala penyakit Alzheimer.

Oleh itu, memperkayakan diet dengan makanan yang meningkatkan asetilkolin, selain bersenam untuk merangsang otak dan tidur 8 jam sehari, adalah cara terbaik untuk membantu mencegah penyakit Alzheimer.