Antioksidan dalam kapsul boleh meningkatkan risiko kanser

Mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa nasihat perubatan boleh membawa bahaya kesihatan seperti pendarahan dan peningkatan risiko strok, memihak kepada beberapa jenis kanser, seperti paru-paru, kanser prostat dan kanser kulit. Oleh itu, hanya disarankan untuk mengambil makanan tambahan antioksidan apabila disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan.

Antioksidan adalah bahan yang melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bertindak untuk mencegah penuaan sel dan rupa penyakit. Lihat lebih lanjut mengenai Apa Antioksidan dan apa yang mereka ada.

Tambahan vitamin dan mineral

Suplemen zink dan vitamin E

Tambahan dengan antioksidan semulajadi

Cara mengambil antioksidan tanpa merosakkan kesihatan

Untuk mengambil antioksidan dalam kapsul tanpa merosakkan kesihatan seseorang harus mengambil dos yang disyorkan oleh doktor atau pakar pemakanan kerana jumlah antioksidan yang diperlukan oleh orang bergantung kepada faktor seperti umur, gaya hidup, kehadiran penyakit dan tahap pendedahan matahari, tekanan dan sama ada anda merokok atau tidak.

Beberapa contoh antioksidan dalam kapsul adalah vitamin A, C dan E, flavonoid, omega-3, lycopene, selenium, sebagai tambahan kepada multivitamin, seperti Centrum, sebagai contoh.

Antioksidan kapsul boleh ditunjukkan apabila:

Melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal yang kuat lebih daripada 3 kali seminggu; Semasa rawatan estetik untuk kulit, terutama untuk memerangi kedutan, kendur dan kecacatan pada kulit.

Tambahan antioksidan boleh dibeli di farmasi dan kedai makanan kesihatan, tetapi cara terbaik untuk mendapatkan antioksidan adalah melalui makanan yang sihat, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran. Oleh itu, jika anda fikir anda perlu mengambil antioksidan, lihat doktor atau ahli pemakanan anda untuk menetapkan suplemen yang sesuai, jika mereka benar-benar perlu.