- 1. Hadapi masalah ini dan ketahui penyakitnya
- 2. Cari keseimbangan dan kesejahteraan
- 3. Mengambil semula kawalan hidup anda
Penyakit yang tidak disembuhkan, juga dikenali sebagai penyakit kronik, boleh muncul secara tidak disangka-sangka, dalam kebanyakan kes mempunyai kesan negatif dan luar biasa pada kehidupan seseorang.
Ia tidak mudah untuk hidup dengan keperluan untuk mengambil ubat setiap hari atau dengan keperluan untuk memerlukan bantuan untuk melakukan tugas harian, tetapi untuk hidup lebih baik dengan penyakit ini terdapat sikap fizikal dan mental yang dapat membantu. Oleh itu, beberapa petua yang boleh membantu anda hidup dengan lebih baik dengan penyakit ini ialah:
1. Hadapi masalah ini dan ketahui penyakitnya
Mendapatkan penyakit ini dan menghadapi masalah ini boleh menjadi langkah pertama dalam mempelajari hidup dengan penyakit ini. Kita sering cenderung untuk mengabaikan penyakit dan akibatnya, tetapi ia hanya menangguhkan yang tidak dapat dielakkan dan akhirnya menyebabkan lebih banyak tekanan dan penderitaan dalam jangka panjang.
Oleh itu, berjaga-jaga tentang apa yang sedang berlaku, menyiasat penyakit dengan teliti dan mencari apa pilihan rawatan yang ada dapat membuat semua perbezaan, membantu menghadapi masalah. Di samping itu, pilihan lain adalah untuk menghubungi orang lain yang juga mempunyai penyakit ini, kerana testimoni mereka boleh memberi penjelasan, menghiburkan dan membantu.
Pengumpulan maklumat mengenai penyakit itu, sama ada melalui buku, Internet atau bahkan dari pakar, merupakan bahagian penting dalam proses penerimaan, kerana ia dapat memahami, memahami dan menerima penyakit. Ingat dan terima bahawa hidup anda telah berubah, tetapi ia tidak berakhir.
2. Cari keseimbangan dan kesejahteraan
Mencari keseimbangan adalah penting selepas menerima penyakit ini, kerana walaupun penyakit ini dapat menjejaskan gaya hidup dan kebolehan fizikal anda, anda harus ingat bahawa kebolehan mental dan emosi anda tidak terjejas. Sebagai contoh, anda mungkin tidak dapat memindahkan lengan, tetapi anda masih dapat berfikir, mengatur, mendengar, bimbang, tersenyum dan berkawan.
Di samping itu, perlu juga mengintegrasikan secara seimbang semua perubahan dalam gaya hidup anda yang boleh membawa penyakit seperti ubat, penjagaan harian atau terapi fizikal. Walaupun penyakit boleh mengubah kebanyakan keadaan dalam kehidupan, ia tidak sepatutnya mengawal hidup, fikiran dan emosi anda. Hanya dengan cara ini dan dengan pemikiran ini, anda akan dapat mencari keseimbangan yang betul, yang akan membantu hidup dengan cara yang sihat dengan penyakit ini.
3. Mengambil semula kawalan hidup anda
Selepas menghadapi masalah dan mencari keseimbangan dalam hidup anda, sudah waktunya untuk mendapatkan semula kawalan. Mulailah dengan menemui apa yang tidak boleh anda lakukan dan membuat keputusan: sama ada anda boleh dan harus melakukannya atau sama ada anda mahu terus melakukannya, walaupun ia bermakna melakukannya dengan cara yang berbeza. Sebagai contoh, jika anda berhenti memindahkan satu lengan dan tidak dapat mengikat tali panjang, anda boleh memilih untuk berhenti memakai kasut atau kasut dengan tali, anda boleh memilih untuk meminta bantuan daripada seseorang yang melakukannya di tempat anda, atau anda boleh memilih untuk belajar cara mengikat tali dengan hanya satu tangan. Oleh itu, anda harus sentiasa menetapkan matlamat (munasabah), yang anda fikir anda boleh mencapai, walaupun memerlukan sedikit masa dan memerlukan dedikasi. Ini akan memberikan rasa pencapaian dan membantu memulihkan keyakinan diri.
Oleh itu, adalah penting untuk tidak hanya hidup dengan penyakit ini, tetapi untuk bertaruh pada aktiviti yang boleh anda lakukan dan yang memberi anda keseronokan, seperti mendengar muzik, membaca buku, mengambil mandi santai, menulis surat atau puisi, melukis, memainkan alat muzik, bercakap dengan rakan baik, antara lain. Aktiviti ini membantu kedua-dua badan dan minda, kerana mereka mempromosikan masa santai dan keseronokan, yang membantu hidup lebih baik dan mengurangkan tekanan. Di samping itu, ingatlah bahawa rakan dan keluarga sentiasa pendengar yang baik, dengan siapa anda boleh membicarakan masalah, ketakutan, harapan dan rasa tidak selamat, tetapi ingat bahawa lawatan bukan hanya untuk membicarakan penyakit ini, jadi penting untuk menarik perhatian had masa untuk bercakap mengenainya.
Mempelajari cara hidup dengan penyakit ini adalah proses yang halus dan memakan masa yang memerlukan banyak usaha dan dedikasi. Walau bagaimanapun, perkara penting adalah tidak pernah kehilangan harapan dan percaya bahawa dengan berlalunya masa, penambahbaikan akan dapat dilihat dan esok tidak lagi sukar seperti hari ini.
