Manfaat dan penjagaan semasa urut untuk wanita hamil

Manfaat urut semasa kehamilan termasuk mengurangkan sakit belakang dan kaki, meningkatkan penghidratan kulit, menyumbang kepada pencegahan stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangkan stres dan kecemasan dan bahkan menyumbang kepada perjuangan Oleh itu, kemurungan adalah strategi semulajadi yang baik untuk meningkatkan kualiti hidup wanita dalam tahap perubahan fizikal dan emosi yang begitu banyak.

Walau bagaimanapun, banyak urut-urutan yang menjadi kontraindikasi semasa kehamilan kerana mereka boleh meningkatkan peredaran darah, merangsang mata refleks, meningkatkan tekanan intra-perut atau menyebabkan pengecutan rahim dan boleh memudaratkan bayi. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk melakukan urutan khas untuk wanita hamil yang dilakukan oleh ahli terapi khusus untuk menikmati semua faedahnya dengan selamat dan berkesan.

Ketahui cara mengiktiraf kontraksi rahim.

Jenis urut untuk wanita hamil

Beberapa contoh baik urut yang boleh dilakukan semasa mengandung adalah:

• Saluran lymphatic manual; Urutan santai, Urutan terapeutik, Urut ayurveda, Urutan kaki atau refleksologi; Whatsu, yang serupa dengan Shiatsu, tetapi dilakukan di dalam air.

Terdapat juga urutan lain yang ditunjukkan untuk wanita hamil, iaitu urut pelvis, yang hanya perlu dilakukan pada peringkat akhir kehamilan, oleh wanita atau pasangannya, secara langsung di rantau intim dan perineum untuk menyediakan badan, meningkatkan kelenturan otot pelvis, menggalakkan penghantaran biasa. Urut ini mesti dibimbing oleh profesional yang khusus dalam kaedah ini.

Kontraindikasi urut semasa kehamilan

Terdapat kes di mana wanita hamil tidak boleh diurut semasa mengandung, seperti mana wanita dengan:

• Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, kerana tekanan darah boleh meningkat semasa urut, trombosis urat mendalam kerana trombus boleh bergerak dan mencapai jantung atau paru-paru dan kegagalan buah pinggang kerana cecair yang berlebihan akan diarahkan kepada buah pinggang dan jika mereka tidak cekap pada penapisan, boleh cedera.

Urutan tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan kerana pada tahap ini risiko wanita yang kehilangan bayi lebih besar, dan lebih baik tidak membahayakannya.

Penjagaan penting semasa urut untuk wanita hamil

Masa keseluruhan urut tidak boleh melebihi 40 minit dan ini boleh dilakukan apabila wanita ingin, walaupun beberapa kekerapan disyorkan, sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu, supaya faedah dapat dicapai.

Titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Kedudukan median di antara ibu jari dan jari telunjuk, bahagian dalam lutut dan juga di sekeliling pergelangan kaki kerana mereka memihak kepada penguncupan rahim.

Urut boleh dilakukan dengan minyak badam manis, minyak biji anggur atau krim pelembab, sebaiknya sesuai untuk urutan kerana ia meluncur lebih baik pada kulit, lebih perlahan diserap daripada krim pelembap biasa. Penjagaan mesti diambil dengan minyak penting yang terdapat dalam beberapa minyak dan pelembab kerana ia diperbuat daripada tumbuh-tumbuhan perubatan dan tidak semuanya boleh digunakan semasa kehamilan. Tahu beberapa tumbuhan yang contraindicated semasa hamil yang tidak boleh dicerna, tetapi itu juga boleh membahayakan jika ia diserap oleh kulit.

Kedudukan yang ideal untuk wanita hamil untuk mendapat urutan

Perkara pentingnya adalah tidak pernah menekan perut dan oleh itu, yang mempunyai tandu khusus untuk wanita hamil, yang mempunyai pembukaan di tengah, mempunyai lebih banyak kelebihan apabila perlu untuk merawat belakang, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, seseorang boleh menggunakan bantal dan menyokong yang dapat membantu mengekalkan keselesaan wanita, memastikan kelonggarannya sepanjang urut.

Untuk mengurut wajah, dada dan perut: Terluka muka

Wanita itu sepatutnya mempunyai kakinya yang disokong pada kusyen berbentuk segi tiga yang membolehkan kakinya tertekuk, dan lututnya tetap tinggi, kerana ini menghalang peningkatan tekanan intra-perut dan memberikan keselesaan dan sokongan yang lebih besar untuk tulang belakang.. Walau bagaimanapun, kedudukan ini dapat sedikit mengurangkan jumlah oksigen yang mencapai bayi dan oleh itu wanita itu tidak sepatutnya berada dalam kedudukan itu untuk masa yang lama.

Urut perut sepatutnya sangat lembut dan tidak boleh bertahan lebih daripada 2 minit kerana ia mungkin mengejutkan penguncupan rahim.

Untuk mengurut leher, belakang dan kaki: Berbaring di sebelah anda atau duduk

Ia lebih menunjukkan bahawa wanita itu terletak di sebelah kiri badan semasa urut dan bantal boleh diposisikan di bawah kepala dan di antara kaki, badan mungkin sedikit condong ke hadapan. Sesetengah wanita hamil memilih untuk tidak menyokong satu kaki pada yang lain, tetapi meninggalkan kaki yang lebih melegakan badan, tetapi disokong dengan lutut pada tandu, sedikit lagi di hadapan badan.

Sekiranya kedudukan ini masih tidak begitu selesa, anda boleh menerima urutan belakang dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan anda disokong di kerusi yang lain, selagi anda boleh berehat di kedudukan itu.