Pengambilan kafein yang berlebihan boleh menyebabkan berlebihan di dalam badan, menyebabkan gejala seperti sakit perut, gegaran atau insomnia. Sebagai tambahan kepada kopi, kafein hadir dalam minuman tenaga, dalam makanan tambahan gim, ubat, hijau, matte dan teh hitam serta minuman cola, contohnya.
Maksimum dos kafein yang disyorkan setiap hari adalah 400 mg, bersamaan dengan minum kira-kira 600 ml kopi setiap hari. Walau bagaimanapun, penjagaan mesti diambil dan pengambilan produk yang mengandungi kafein lain juga perlu diambil kira. Semak beberapa ubat yang mengandungi kafein.
Gejala-gejala overdosis kafein
Dalam kes-kes yang paling teruk, kopi berlebihan juga boleh menyebabkan berlebihan, dan gejala berikut mungkin muncul:
- Meningkatkan kadar denyutan jantung; Delirium dan halusinasi; Pusing; Cirit-birit; Demam dan perasaan berlebihan; Kesukaran bernafas; Kesakitan dada; Pergerakan otot yang tidak terkawal.
Apabila melihat kehadiran gejala-gejala ini, disarankan untuk pergi ke bilik kecemasan hospital, sebagai bantuan perubatan diperlukan. Ketahui semua gejala overdose dalam Ketahui apa yang berlebihan dan apabila ia berlaku.
Dalam kes ini, kemasukan ke hospital mungkin diperlukan dan bergantung kepada keparahan gejala, rawatan mungkin termasuk lavage gastrik, pengambilan arang diaktifkan dan pentadbiran ubat-ubatan yang membantu mengawal gejala.
Gejala penggunaan kopi berlebihan
Beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan pengambilan kafein berlebihan termasuk:
- Kerosakan, sakit perut, gegaran ringan; Insomnia; Ketegangan dan kegelisahan; Kebimbangan.
Apabila gejala-gejala ini hadir dan apabila tidak ada sebab-sebab lain yang mungkin membenarkan penampilan mereka, itu adalah tanda bahawa penggunaan kopi atau produk yang mengandungi kafein boleh dibesar-besarkan, dan disyorkan untuk menghentikan penggunaannya dengan segera. Berikut adalah cara untuk mengambil suplemen kafein dalam dos yang selamat.
Mengesyorkan jumlah kafein harian
Jumlah kafein harian yang disyorkan ialah 400 mg, yang bersamaan dengan kira-kira 600 ml kopi. Walau bagaimanapun, kopi espresso biasanya mengandungi kepekatan kafein yang lebih tinggi, dan jumlah itu dapat dengan mudah dicapai dengan penggunaan minuman tenaga atau tambahan kapsul.
Di samping itu, penting untuk diingat bahawa toleransi kafein juga berbeza-beza mengikut umur, saiz dan berat badan individu, dan berapa banyak orang yang telah digunakan untuk minum kopi setiap hari. Walau bagaimanapun, beberapa kajian menunjukkan bahawa dos 5 gram kafein boleh membawa maut, yang bersamaan dengan memakan 22 liter kopi atau 2 dan setengah sudu kafein tulen.
Tonton video berikut dan lihat petua untuk meningkatkan kapasiti otak:
Walaupun kafein kelihatannya tidak berbahaya, ia adalah perangsang sistem saraf pusat, yang mengganggu cara otak dan badan. Di samping itu, penting untuk mengingati bahawa bahan ini bukan sahaja hadir dalam kopi, tetapi juga dalam beberapa makanan, minuman ringan, teh, coklat, suplemen makanan atau ubat-ubatan, sebagai contoh.
