Orang yang duduk di sekitar bermain komputer untuk masa yang lama mempunyai kecenderungan untuk memakan makanan siap pakai dengan banyak lemak dan gula, seperti pizza, kerepek, kue atau soda, kerana mereka mudah dimakan, dan membolehkan permainan, terutamanya dalam talian, terus tanpa rehat. Tetapi ada alternatif yang sihat yang membuatkan pemain cermat, tidak lapar dan juga lazat dan pantas, tetapi itu adalah makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan kering, bukan cip, atau keju bukan pizza.
Jadi jika anda peminat permainan video dan ingin membuat permainan lebih menyeronokkan, menonton video berikut dan semak ini dan petua lain untuk mempunyai permainan dalam talian yang lebih sihat:
Apa yang perlu dimakan semasa permainan
Beberapa alternatif yang cepat, mudah dan lazat adalah:
- Coklat gelap, yang mempunyai sedikit gula dan meninggalkan otak aktif; Popcorn, yang boleh dipersiapkan dengan cepat dalam gelombang mikro dan dengan cara yang sihat. Ketahui cara menyediakan popcorn yang sihat tanpa minyak; Buah kering, yang merupakan alternatif yang sihat kepada cip atau makanan ringan yang kaya dengan garam dan lemak; Keju polenguinho ringan , kaya dengan protein dan kalsium; Buah-buahan seperti pisang, contohnya, yang memberikan tenaga dan jangan mendapatkan tangan anda kotor; Bar gula bijir yang rendah, yang boleh disediakan di rumah, sebelum memulakan permainan, sebagai contoh. Inilah caranya menyediakan bar bijirin yang sihat di rumah.
Di samping itu, adalah penting untuk tidak lupa minum cecair. Sebagai alternatif kepada soda, anda boleh menyediakan air dengan madu dan lemon, yang selain menghidrat, juga memberi tenaga kepada tubuh.
Apa yang perlu dielakkan
Anda harus mengelakkan makan makanan berlemak atau gula, seperti pizza, keripik, biskut, keju kuning atau makanan ringan goreng atau sangat diproses, dan elakkan minuman, seperti soda atau bir, kerana selain merosakkan kesihatan, mereka juga boleh meninggalkan orang itu lebih perlahan.
Di samping itu, seseorang harus mengelak duduk lama di hadapan komputer, untuk mengelakkan masalah penglihatan dan kesakitan otot, jadi dinasihatkan untuk mengambil rehat yang kerap untuk berjalan atau regangan. Lihat beberapa senaman regangan untuk sakit belakang.
