- Petua untuk anak anda makan lebih baik
- 1. Tetapkan menu hari dengan anak
- 2. Pergi membeli-belah dengan anak anda dan bawa dia dalam menyediakan makanan
- 3. Makan pada masa
- 4. Jangan masak hidangan
- 5. Membuat hidangan yang menyeronokkan
- 6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
- 7. Elakkan 'godaan'
- 8. Keluar rutin
- 9. Menjaga kebun sayur
- 10. Makan bersama
Untuk membuka selera anak anda, anda boleh menggunakan beberapa strategi seperti membawa kanak-kanak ke pasar raya dan membiarkannya membantu anda di dapur. Di samping itu, membuat hidangan lebih menarik dan menyeronokkan dapat membantu. Walau bagaimanapun, anda perlu tenang dan sabar, kerana semua petua akan berkuatkuasa selepas diulang lebih daripada sekali.
Menggalakkan kepada ubat-ubatan perangsang selera makan hanya ditunjukkan dalam kes-kes yang luar biasa, apabila kanak-kanak berisiko tinggi kekurangan zat makanan dan hanya perlu digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor atau pakar pemakanan.
Petua untuk anak anda makan lebih baik
Kekurangan nafsu makan pada kanak-kanak adalah normal antara 2 dan 6 tahun dan oleh itu, pada peringkat ini, kanak-kanak boleh memantulkan pada waktu makan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua yang berguna untuk membangkitkan minat anak anda yang termasuk:
1. Tetapkan menu hari dengan anak
Salah satu cara untuk membantu kanak-kanak makan lebih baik dan memupuk selera makannya adalah untuk membuat menu minggu bersama kanak-kanak itu, cuba membuat resipi yang sihat dan kreatif dan mengikuti idea dan cadangan kanak-kanak itu, supaya dia berasa terlibat dan berminat.
2. Pergi membeli-belah dengan anak anda dan bawa dia dalam menyediakan makanan
Adalah penting untuk pergi ke pasar raya dengan anak anda dan meminta pertolongannya untuk mendorong kereta belanja atau mengambil makanan kecil, seperti buah atau roti, contohnya.
Selepas berbelanja, anda harus melibatkannya dalam menyimpan makanan di dalam almari dan, semasa menyediakan makanan, anak itu harus pergi ke dapur dengan ibu bapa dan melakukan tugas kecil, misalnya menetapkan meja, sebagai contoh.
3. Makan pada masa
Kanak-kanak harus makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, makan pagi, sarapan pagi, makan tengah hari, makan tengah hari dan makan malam, selalu pada masa yang sama kerana ini mendidik tubuh untuk merasa lapar pada masa yang sama.
Satu lagi langkah berjaga-jaga penting bukan untuk makan atau minum apa-apa 1 jam sebelum waktu makan.
4. Jangan masak hidangan
Kanak-kanak tidak perlu mempunyai pinggan yang penuh dengan makanan, kerana jumlah kecil setiap makanan sudah cukup untuk tetap dipelihara dan sihat.
Di samping itu, tidak semua kanak-kanak mempunyai selera makan yang sama dan normal untuk kanak-kanak berusia antara 2 hingga 6 tahun untuk mempunyai kurang selera makan, kerana ini adalah fasa pertumbuhan yang lebih perlahan.
5. Membuat hidangan yang menyeronokkan
Untuk membuka nafsu makan kanak-kanak, strategi yang baik adalah untuk membuat hidangan yang menyeronokkan dan berwarna-warni, mencampurkan makanan yang paling disukai kanak-kanak, dengan orang yang paling disukai. Inilah caranya: Cara membuat anak anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran
6. Sediakan makanan dengan cara yang berbeza
Adalah penting bahawa kanak-kanak mempunyai peluang untuk mencuba makanan yang disediakan dengan cara yang berbeza: mentah, dimasak atau dibakar, kerana cara itu mempunyai warna, rasa, tekstur dan nutrien yang berbeza.
Sebagai contoh, kanak-kanak mungkin tidak suka wortel mentah, tetapi mereka mungkin suka wortel atau masak wortel dengan ayam, sebagai contoh.
7. Elakkan 'godaan'
Di rumah, sebaiknya anda mempunyai makanan segar, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, selain pasta, beras dan roti, dan anda harus mengelakkan makanan perindustrian dan siap, kerana makanan ini, walaupun mereka mempunyai rasa lebih, berbahaya kepada kesihatan apabila dimakan setiap hari. dan, mereka membawa kanak-kanak itu untuk tidak menyukai rasa makanan yang sihat, kerana mereka kurang sengit.
8. Keluar rutin
Untuk meningkatkan nafsu makan anak dan, bagi dia untuk melihat masa makan dengan masa yang menyeronokkan, ibu bapa boleh menetapkan hari bulan untuk menukar rutin dan makan di luar di taman, berkelah atau barbeku, sebagai contoh contohnya.
9. Menjaga kebun sayur
Mengurus kebun membuat kanak-kanak itu merasa bertanggungjawab terhadap sayur-sayuran dan buah-buahan dan, dengan cara ini, anak anda akan mahu makan apa yang telah ditanamnya. Sekiranya anda tidak mempunyai halaman, anda boleh cuba menanam makanan di dalam periuk tumbuhan.
10. Makan bersama
Waktu makan, seperti sarapan pagi atau makan malam, sepatutnya menjadi masa ketika keluarga bersama dan di mana setiap orang makan makanan yang sama, membawa anak itu menyedari bahawa mereka perlu makan apa yang dimakan oleh orang tua dan saudara kandung mereka.
Oleh itu, bagi kanak-kanak untuk mendapatkan tabiat yang sihat, adalah sangat penting bagi orang dewasa untuk menetapkan contoh untuk kanak-kanak itu, menunjukkan rasa apa yang mereka makan, sambil mengulangi apa yang orang dewasa lakukan. Baca lebih lanjut di: Cara memberi makan kepada kanak-kanak.
Tonton video untuk mendengar lebih banyak petua yang akan membantu anak anda makan dengan lebih baik.
