- Bagaimana untuk menjadikan anak anda atau remaja menurunkan berat badan
- Bagaimana untuk mendapatkan anak anda dengan berat ideal
Indeks Massa Tubuh kanak-kanak (BMI) digunakan untuk menilai sama ada kanak-kanak atau remaja berada pada berat ideal, dan boleh dilakukan dengan berunding dengan pakar pediatrik atau di rumah oleh ibu bapa.
BMI kanak-kanak adalah hubungan antara berat badan dan ketinggian kanak-kanak antara 6 bulan dan 18 tahun, yang menunjukkan sama ada berat semasa berada di atas, di bawah atau dalam keadaan normal, membantu mengenalpasti kekurangan zat makanan atau obesiti.
Untuk mengira BMI kanak-kanak dan remaja, gunakan kalkulator berikut:
Hasil hubungan antara BMI dan umur menunjukkan persentil anak atau remaja, yang bervariasi sesuai dengan tahap pembangunan mereka. Setiap kali keputusan menunjukkan bahawa kanak-kanak atau remaja kurang berat badan atau berat badan berlebihan, pakar pediatrik atau hebiatra, bersama-sama dengan pakar pemakanan perlu dirujuk untuk menyesuaikan diet.
Bagaimana untuk menjadikan anak anda atau remaja menurunkan berat badan
Untuk memerangi berat badan yang berlebihan pada zaman kanak-kanak dan remaja, yang ideal ialah mengamalkan diet rendah kalori, ditunjukkan oleh pakar pemakanan, dan mendaftarkan anak dalam beberapa jenis aktiviti fizikal supaya dia menggunakan lemak yang terkumpul, yang boleh memudaratkan kesihatan.
Lihat apa yang perlu dilakukan dalam video berikut:
Bagaimana untuk mendapatkan anak anda dengan berat ideal
Untuk menjadikan kanak-kanak itu mencapai berat badan ideal, dia mesti mempunyai kehidupan aktif, melakukan beberapa jenis aktiviti fizikal sekurang-kurangnya sekali seminggu. Kanak-kanak boleh berenang jantan, balet atau didaftarkan di sekolah bola sepak, sebagai contoh, selagi dia suka dan bersenang-senang semasa tempoh ini.
Di samping itu, makanan penting untuk menyediakan nutrien yang diperlukan untuk tumbuh sihat, tetapi kalori, gula dan lemak perlu dikurangkan kerana ia berbahaya kepada kesihatan.
Jika anak anda tidak mahu makan, inilah cara bertindak:
Untuk memperbaiki diet anak anda, penting untuk menghilangkan soda dari diet, jadi inilah 5 alasan untuk tidak memberikan soda anak anda.
