Cara makan untuk mencegah kanser

Makanan yang kaya dengan antioksidan, seperti buah sitrus, brokoli dan bijirin, misalnya, adalah makanan yang sangat baik untuk mencegah kanser kerana bahan-bahan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari degenerasi, juga mengurangkan kelajuan penuaan dan pengoksidaan sel, dengan itu mencegah sel-sel di seluruh tubuh mengalami perubahan yang memudahkan timbulnya kanser.

Cara menggunakan makanan untuk mencegah kanser

5 petua mudah untuk menggunakan makanan untuk mencegah kanser adalah:

1. Minum jus buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari, seperti jus tomato dengan oren; Masukkan biji-bijian, seperti bunga matahari atau biji chia, dalam salad dan jus; Makan granola dengan buah-buahan kering untuk sarapan; lemon; Makan sekurang-kurangnya 3 sayur-sayuran yang berbeza untuk makan tengahari dan makan malam.

Untuk mengelakkan kanser, juga penting untuk mengelakkan penggunaan makanan halus, kaya dengan gula atau lemak, terutamanya jenis tepu, seperti yang terdapat di picanha, sebagai contoh.

Makanan untuk mencegah kanser

Sesetengah makanan untuk mencegah kanser boleh:

• Chicory, tomato, wortel, labu, bayam, bit, buah sitrus, anggur merah, aprikot, mangga, betik, delima, bawang putih, bawang, broccoli, kembang kol, biji bunga matahari, hazelnut, Biji-bijian, Minyak zaitun, minyak kanola, Salmon, sardin, tuna, biji chia.

Di samping makan makanan yang kaya dengan makanan ini, makan buah-buahan dan sayur-sayuran sekurang-kurangnya 5 kali sehari, ia juga perlu untuk mengekalkan berat badan di bawah kawalan dan dalam jarak ideal untuk ketinggian dan umur.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai makanan yang melawan kanser lihat: Makanan yang melawan kanser.

Petua untuk mencegah perkembangan kanser

Mengekalkan berat badan anda dengan memakan sedikit sebanyak yang diperlukan untuk memastikan tubuh berfungsi dengan lancar, mengurangkan pengoksidaan, membantu mencegah kanser. Salah satu sebab yang paling penting untuk ini adalah kerana toksin terkumpul di dalam tisu adipose dan, apabila menurunkan berat badan dan mendapatkan lemak sekali lagi, toksin dikeluarkan kepada badan dan ini dapat membantu dalam perkembangan kanser.

Memilih untuk makan makanan organik, tanpa menggunakan racun perosak atau baja kimia yang mempunyai kesan kumulatif pada tubuh, boleh menjadi satu lagi strategi yang baik untuk sesiapa yang ingin melakukan sesuatu untuk mengelakkan pembangunan apa-apa jenis kanser, terutamanya apabila terdapat sejarah kanser dalam keluarga.

Di samping itu, sangat penting untuk tidak merokok, walaupun secara pasif, tidak menggunakan terlalu banyak ubat - ubatan dan tidak mengambil minuman keras secara teratur. Ini adalah sikap yang mesti diambil untuk gaya hidup bebas daripada kanser atau penyakit degeneratif yang lain.