- Manfaat Berat Badan Kayu Manis
- Cara menggunakan kayu manis
- 1. Teh kayu manis
- 2. Air kayu manis
- 3. Suplemen atau cendawan kayu manis
- 4. Sertakan kayu manis dalam diet
- Siapa yang tidak boleh makan
Kayu manis adalah bumbu aromatik yang digunakan secara meluas dalam pelbagai hidangan, tetapi ia juga boleh dimakan dalam bentuk teh atau tincture. Bumbu ini, apabila dikaitkan dengan diet yang seimbang dan aktiviti fizikal yang tetap, membantu menggalakkan penurunan berat badan dan juga boleh membantu mengawal diabetes.
Kayu manis kaya dengan mucilages, gusi, resin, koumarin dan tanin, yang memberikannya antioksidan, anti-radang, pencernaan dan sifat hipoglikemik yang membantu mengurangkan nafsu makan dan mengawal kadar gula dalam darah. Ia juga boleh digunakan untuk menggantikan gula, kerana ia mempunyai sedikit rasa manis.
Manfaat Berat Badan Kayu Manis
Kayu manis boleh digunakan untuk mengurangkan berat badan kerana ia meningkatkan keberkesanan insulin dan berguna untuk mengawal paras gula darah. Di samping itu, ia menghalang beberapa enzim pankreas, membolehkan anda mengurangkan aliran glukosa ke dalam aliran darah, yang membantu menghalang pancang insulin selepas makan. Semua ini membolehkan orang itu mengekalkan tahap gula yang dikawal selia dengan lebih baik, selain membantu mengawal kelaparan.
Di samping itu, kerana ia kaya dengan lendir dan gusi, kayu manis membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan kebimbangan mengenai gula-gula, juga memudahkan penghadaman dan membantu menghilangkan gas terkumpul. Disebabkan rasa manisnya, kayu manis juga membantu mengurangkan kalori yang dimakan sepanjang hari, kerana ia boleh digunakan untuk menggantikan gula dalam beberapa makanan.
Juga mungkin kayu manis menginduksi proses thermogenesis dan meningkatkan metabolisme, menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori, menggunakan lemak yang terkumpul di bahagian abdomen. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk membuktikan kesan ini terhadap proses penurunan berat badan.
Semak faedah kayu manis dalam video berikut:
Cara menggunakan kayu manis
Untuk memberi manfaat untuk memudahkan penurunan berat badan, kayu manis perlu dimakan dalam jumlah 1 hingga 6 gram sehari, dan boleh digunakan dengan cara berikut:
1. Teh kayu manis
Teh kayu manis perlu disediakan setiap hari dan boleh disimpan di dalam atau di luar peti sejuk. Untuk menyediakannya diperlukan:
Bahan-bahan
- 4 batang kayu manis; beberapa titisan limau; 1 liter air.
Kaedah penyediaan
Letakkan kayu manis dan air mendidih dalam kuali selama 10 minit. Kemudian, keluarkan tongkat kayu manis, biarkan ia hangat dan peras beberapa titisan lemon sebelum diminum.
Makan 3 cawan teh ini sehari sebelum sarapan, makan tengahari dan makan malam. Untuk mengubah rasa, ada kemungkinan untuk menambah halia pada teh, contohnya.
2. Air kayu manis
Air kayu manis boleh disiapkan dengan meletakkan tongkat kayu manis dalam 1 gelas air, dan membiarkannya berehat selama beberapa minit, supaya kayu manis melepaskan mucilages dan gusi yang membantu meningkatkan kenyang.
3. Suplemen atau cendawan kayu manis
Terdapat juga suplemen kayu manis yang boleh dibeli di kedai makanan kesihatan atau melalui internet. Dalam kes ini, disarankan untuk mengikuti arahan pengilang atau pakar herba, bagaimanapun, dos yang ditentukan biasanya berbeza antara 1 dan 6 gram setiap hari.
Di samping itu, bagi mereka yang tidak menyukai rasa kayu manis, ia juga mungkin menggunakan cecair kayu manis, mencampurkan beberapa titis dalam segelas air dan minum sebelum makanan utama.
4. Sertakan kayu manis dalam diet
Adalah mungkin untuk mengamalkan beberapa strategi untuk memasukkan kayu manis lebih kerap dalam diet dan mendapatkan semua manfaatnya. Ada yang:
- Minum 1 cawan teh kayu manis untuk sarapan pagi, tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis untuk sarapan bijirin atau pancake, tambah 1 sudu teh serbuk kayu manis untuk buah atau pencuci mulut, Minum 1 cawan kayu manis kayu manis 15 minit sebelum makan tengah hari, tambahkan 1 sudu teh kayu manis bubuk kepada smoothie yogurt dengan pisang, ambil 1 kapsul kayu manis selepas makan malam atau minum 1 cawan susu panas dengan kayu manis au.
Di samping itu, ia juga boleh menggantikan gula untuk kayu manis dalam susu, kopi, teh atau jus. Berikut adalah cara menyediakan resipi kayu manis sihat.
Siapa yang tidak boleh makan
Ekstrak Cinnamon dan teh tidak boleh dimakan dalam kes kehamilan yang disyaki, atau semasa kehamilan kerana ia menguntungkan penguncupan uterus yang boleh menyebabkan pengguguran atau melahirkan anak sebelum tarikh yang diharapkan. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil kayu manis oleh orang yang alah kepada rempah ini, atau dalam kes-kes ulser gastrik atau usus.
