Untuk menurunkan berat badan dengan kacang Brazil, anda harus mengambil 1 kacang setiap hari, kerana ia menyediakan semua jumlah selenium yang diperlukan oleh badan. Selenium adalah mineral yang mempunyai kuasa antioksidan yang kuat dan mengambil bahagian dalam pengawalan hormon tiroid.
Tiroid adalah kelenjar yang bertanggungjawab untuk mempercepatkan atau melambatkan metabolisme tubuh, dan kerusakannya sering menyebabkan berat badan berlebihan dan pengekalan cecair. Kacang Brazil dianggap sebagai superfood, apabila dimakan setiap hari, ia membantu menurunkan berat badan, mengawal metabolisme dan menyegarkan tubuh. Temui superfood lain untuk memperkayakan diet anda dalam Superfoods yang meningkatkan badan dan otak anda.
Manfaat kacang Brazil
Selain membantu menurunkan berat badan, kacang ini mempunyai manfaat kesihatan yang lain, seperti:
- Mencegah penyakit jantung, lemak yang baik seperti omega-3; Mencegah kanser, kerana ia kaya dengan antioksidan seperti selenium, vitamin E dan flavonoid; Mencegah aterosklerosis kerana kehadiran antioksidan; Mencegah trombosis, dengan memudahkan peredaran darah;, kerana memiliki harta untuk meredakan saluran darah; Memperbaiki sistem imun.
Untuk mengekalkan sifatnya, chestnut mesti disimpan di tempat yang sejuk, dilindungi dari cahaya, dan boleh dimakan mentah atau ditambah dengan buah-buahan, vitamin, salad dan pencuci mulut.
Makanan lain yang menurunkan berat badan
Makanan lain yang mempercepatkan metabolisme dan harus dimasukkan dalam diet untuk menurunkan berat badan adalah teh hijau, teh matcha, 30 teh herba, lada, kayu manis dan halia. Untuk menurunkan berat badan, anda perlu mengambil 3 cawan satu daripada teh setiap hari dan tambah rempah untuk setiap hidangan.
Sayuran berdaun seperti salad, kubis dan kubis juga penting kerana mereka kaya serat dan memberi rasa kenyang, membantu mengurangkan jumlah makanan yang dimakan. Di samping itu, buah-buahan yang ditunjukkan untuk kehilangan berat badan adalah pic, anggur, oren, tembikai, tembikai, lemon, mandarin dan kiwi, kerana mereka kaya dengan air dan mempunyai sedikit kalori. Lihat lagi di: Makanan yang membantu anda mengurangkan berat badan.
Lihat berapa banyak kalori yang perlu anda makan untuk menurunkan berat badan dengan mengambil ujian kalkulator BMI:
