Pilihan yang baik bagi mereka yang menderita dengan usus yang tersangkut adalah dengan meminum segelas air hangat dengan setengah lemon diperas pada perut kosong, kerana ini membantu dalam refleks pengosongan usus dengan menjengkelkan mukosa usus dan merangsang gerakan peristaltik yang menghasilkan keinginan untuk kotoran.
Di samping itu, air limau membantu menghilangkan toksin yang berkumpul disebabkan oleh kehadiran tinja untuk masa yang lama di dalam usus, menghalangnya daripada diserap oleh saluran darah kecil yang terdapat di dalam usus dan kembali ke darah yang mencemarkan tubuh.
Sekiranya anda lebih suka, anda boleh menyediakan teh lemon dengan meletakkan setengah lemon yang dicincang dalam secawan air panas dan kemudian menambah kulit buahnya, membiarkan ia berdiri selama beberapa minit. Ambil apabila panas, tanpa pemanis.
Bagaimana untuk melawan sembelit
Untuk meminimumkan rawatan di rumah ini untuk sembelit, perkara yang paling penting adalah untuk mengambil lebih banyak serat kerana mereka akan meningkatkan kek fecal dan mengambil lebih banyak air supaya najis dapat melalui usus lebih mudah, oleh itu, ia harus:
- Secara kerap mengambil makanan yang kaya serat, seperti sayur-sayuran berdaun dan tambah serat seperti biji rami tanah, dedak gandum dalam jus, vitamin, sup, kacang atau daging, memakannya pada setiap hidangan pada hari itu; Amalkan beberapa jenis aktiviti fizikal, seperti menari, berjalan kaki atau menaiki basikal, kerana aktiviti fizikal juga membantu mengosongkan usus, Makan makanan yang melonggarkan usus seperti yogurt yang disapu dengan pepaya; Minum 2 liter air setiap hari, atau teh atau jus buah semulajadi, tetapi tanpa makan buah tegang setiap hari;
Selepas mengikuti petua ini, tonton video ini yang boleh menjadi teman hebat di bilik mandi.
Apa yang menyebabkan sembelit
Sembelit adalah apabila seseorang pergi lebih daripada 3 hari tanpa cacat dan apabila ia sangat kering, ia keluar dalam bola kecil dan menyakiti kawasan dubur apabila lulus, dan boleh menyebabkan pendarahan, buasir dan fisur dubur.
Penyebab utama sembelit adalah dengan mengkonsumsi beberapa serat setiap hari, jadi mereka yang biasa makan nasi, kacang, daging, roti, mentega dan kopi, mempunyai peluang besar untuk mengalami najis yang sangat keras dan kering, meninggalkan mereka dengan perut bengkak.
Mereka yang tidak minum air yang mencukupi untuk menghilangkan rasa dahaga dan membekalkan keperluan tubuh juga lebih cenderung mengalami sembelit. Walaupun orang makan banyak serat setiap hari, jika dia tidak minum air yang cukup, kek pisang tidak akan meluncur melalui usus, menjadi terkumpul.
Di samping itu, orang yang tidak aktif dan tidak terlibat dalam aktiviti fizikal setiap hari juga lebih cenderung mengalami sembelit. Penyebab sembelit lain yang kurang biasa termasuk penyakit dan halangan dalam usus, yang merupakan keadaan yang serius dan memerlukan penilaian perubatan.
