- Diet seledri untuk menurunkan berat badan dengan cepat
- Jus kenang-kenangan untuk puasa
- Sup sedap untuk makan tengah hari
- Sup saderi untuk makan malam
Untuk menggunakan saderi untuk menurunkan berat badan, anda mesti menggunakan sayuran ini dalam sup, salad atau jus yang boleh disediakan dengan buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Saderi boleh dimakan secara keseluruhan kerana kedua-dua daun, batang dan akarnya boleh dimakan, dengan rasa pedas.
Diet seledri amat sesuai untuk wanita semasa PMS, iaitu ketika mereka sangat bengkak dan bagi mereka yang mempunyai kecenderungan untuk mengekalkan cecair, tangan dan kaki bengkak dengan mudah.
Celery, juga dikenali sebagai saderi, adalah sayur-sayuran yang sangat sihat yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat. Selain itu, ia adalah diuretik semulajadi yang sangat baik yang menghilangkan bengkak pada perut, muka, paha dan kaki, dan juga mempunyai harta pemurnian, menjadikannya bahan yang ideal untuk diet apa pun untuk mengurangkan berat badan dan melawan obesiti.
Diet seledri untuk menurunkan berat badan dengan cepat
Saderi sangat baik untuk pengekalan air yang berkurang, dengan cepat menurunkan jumlah tubuh dan terutama pembengkakan.
Setiap 100g saderi hanya mempunyai 20 kalori dan oleh itu untuk menurunkan berat badan dengan saderi hanya menggunakannya lebih kerap sebagai bahan-bahan dalam salad, jus, sup sebagai ramuan tambahan di tempat bawang dalam stew biasa.
Diet seledri yang baik terdiri daripada jus sayuran berpuasa dengan oren dan mempunyai sup saderi untuk makan malam. Dengan mengikuti diet ini selama 3 hari, dan mengeluarkan makanan yang kaya dengan gula dan lemak, adalah mungkin untuk mengamati pengurangan yang baik dalam perut dan bengkak tubuh. Inilah cara untuk menyediakan resipi-resipi yang luar biasa ini dengan saderi untuk mengurangkan berat badan:
Jus kenang-kenangan untuk puasa
Untuk menurunkan berat badan dengan jus saderi, ambil jus sebelum sarapan pagi, berjalan selama 30 minit atau 15 bergantung pada ketersediaan.
Bahan-bahan
- tangkai dan saderi (saderi) epal (dengan atau tanpa kulit) 1/2 jus oren atau 1 kiwi
Kaedah penyediaan
Berpuasa sebelum sarapan, lulus tangkai dan saderi, epal, oren atau Kiwi di emparan dan minum jus 20 minit sebelum makan pertama hari.
Sup sedap untuk makan tengah hari
Di samping membantu anda menurunkan berat badan, sup ini sangat berkhasiat dan sihat, menjadi pilihan yang baik untuk makan tengahari.
Bahan-bahan:
- Dalam mangkuk besar, pukul bersama bawang, bawang putih, pasli, garam dan lada dan musim dengan garam dan lada.
Penyediaan:
Tumis bawang dan bawang putih dalam sedikit minyak sehingga keemasan dan kemudian masukkan air dan sayur-sayuran cubit dan air. Biarkan pada api sederhana dan minum sup apabila panas. Anda juga boleh menambah 1 telur rebus ke sup ini.
Selepas makan sup ini, anda masih perlu makan 1 keping salad hijau dengan keju putih, sebagai contoh. Lihat resipi salad lain untuk penurunan berat badan.
Sup saderi untuk makan malam
Sup ini boleh diambil untuk makan malam, semasa 3 hari diet tersebut.
Bahan-bahan:
- daun saderi dengan daun1 bawang3 carrots100 g labu1 tomato1 zucchini500 ml air
Penyediaan:
Potong bawang dan bawang putih dan letakkan dalam kuali untuk tumis dengan 1 sudu minyak zaitun atau 1 sudu minyak madu. Apabila ia berwarna coklat keemasan, masukkan bahan-bahan cincang yang lain dan rebus sehingga segala-galanya sangat lembut. Akhirnya, tambah garam, lada hitam dan oregano untuk rasa dan minum semasa masih panas. Jika anda ingin, anda boleh menambah 1 telur rebus ke sup ini.
