Makanan termogenik, seperti lada dan halia, mesti dimakan setiap hari untuk mengurangkan berat badan, kesannya dipertingkatkan terutamanya apabila dimakan dalam rutin gaya hidup yang sihat, dengan pemakanan yang seimbang dan amalan aktiviti fizikal yang kerap.
Makanan termogenik mempunyai sifat suhu badan yang semakin meningkat dan mempercepat metabolisme, yang menyebabkan tubuh membelanjakan lebih banyak tenaga dan membakar lemak.
Senarai makanan termogenik
Makanan termogenik ialah:
- Kayu manis: tambah kayu manis untuk buah, susu atau makan sebagai teh; Halia: tambah zest halia pada salad, dalam jus atau minum teh anda; Lada merah: daging musim, sup dan tepung; Kopi: makan 4 hingga 5 cawan 150 ml sehari; Teh hijau: makan 4 cawan sehari; Teh Hibiscus: makan 3 cawan sehari; Cuka cuka epal: gunakan untuk daging dan salad musim; Air sejuk: minum sekurang-kurangnya 1.5 L air setiap hari.
Adalah penting untuk diingat bahawa teh hijau harus dimakan antara makanan, kerana ia boleh menjejaskan penyerapan vitamin dan mineral dalam usus. Di samping itu, seseorang harus mengelak daripada memakan makanan ini pada waktu malam, kerana ia boleh menyebabkan insomnia.
Faedah Thermogenic
Di samping membantu mengurangkan berat badan dan pembakaran lemak, ubat termogenik juga membawa manfaat berikut kepada badan:
- Meningkatkan peredaran darah Mencegah kanser kolon dan ovari Membantu merawat selesema Merangsang penghadaman Menghilangkan gas.
Selain makanan, anda juga boleh mengambil kapsul termogenik untuk membantu mengurangkan berat badan. Lihat bagaimana untuk mengambil: Suplemen Thermogenic for Weight Loss.
Kesan sampingan dan kontraindikasi
Penggunaan makanan termogenik yang berlebihan dapat menyebabkan pening, insomnia, sakit kepala dan masalah gastrointestinal. Selain itu, dalam kes-kes insomnia, masalah jantung, penyakit tiroid, wanita hamil dan anak-anak harus mengelakkan daripada memakan makanan ini atau memakannya dalam jumlah kecil, menurut nasihat perubatan, tidak pernah menggunakannya untuk menurunkan berat badan. Lihat lagi di: Contraindications for Food Thermogenic.
Untuk menurunkan berat badan lebih cepat, lihat apakah resipi terbaik untuk mengurangkan berat badan.
