- 1. Alkohol dan kopi
- 2. Gula-gula dan minuman ringan
- 3. Buah asid
- 4. Makanan kaya karbohidrat
- 5. buah kering
- Makanan yang melindungi gigi
Sesetengah makanan yang merosakkan gigi dan yang boleh menyebabkan perkembangan rongga adalah makanan kaya gula, seperti gula-gula, kek atau minuman ringan, contohnya, terutama apabila dimakan setiap hari.
Oleh itu, untuk mengelakkan perkembangan masalah pergigian, seperti rongga, kepekaan gigi atau keradangan gusi, sebagai contoh, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan makanan kariogenik, yang kaya dengan gula, selain membasuh gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari sehari, salah satu daripadanya selalu ada sebelum tidur.
Dengan cara ini, sesetengah makanan yang membahayakan gigi anda termasuk:
1. Alkohol dan kopi
Minuman beralkohol, seperti wain merah misalnya, mempunyai bahan yang menghancur tisu mulut, gusi, pipi dan gigi, mengurangkan pengeluaran air liur yang bertanggungjawab membantu menghilangkan sisa makanan yang terdapat di dalam mulut. Kekurangan air liur menjadikan mulut kering, menjadikannya persekitaran yang menyenangkan untuk perkembangan bakteria dan peluang untuk mengembangkan rongga lebih besar.
Di samping itu, penggunaan kopi, wain dan teh yang kerap juga meresap gigi anda kerana pigmen dan pewarna mereka, yang merosakkan rupa mulut.
2. Gula-gula dan minuman ringan
Makanan dan minuman yang kaya dengan gula, seperti kek, gula-gula atau minuman ringan, gigi dan gigi gusi kerana makanan ini membawa kepada perkembangan bakteria di mulut, yang menjadikan gula menjadi asid, memusnahkan enamel gigi.
3. Buah asid
Jus buah-buahan berasid, seperti lemon, epal, oren atau anggur misalnya meningkatkan haus gigi dan hakisan gigi lebih besar terutamanya apabila mereka dimakan sendiri tanpa roti atau yogurt, sebagai contoh. Di samping itu, sos seperti cuka dan tomato juga harus dielakkan.
4. Makanan kaya karbohidrat
Sesetengah makanan yang kaya dengan karbohidrat, terutamanya yang mengandungi kanji, seperti kentang, roti, kacang putih, pasta dan bijirin lebih mudah di gigi, yang meningkatkan kemungkinan bakteria dan penampilan rongga.
5. buah kering
Biasanya, buah kering dan candied kaya dengan gula seperti kismis atau pisang kering, sebagai contoh.
Semua makanan ini harus dielakkan terutamanya sebelum tidur, seolah-olah membersihkan gigi tidak dilakukan dengan betul, sisa-sisa makanan ini akan bersentuhan dengan gigi dan gusi anda untuk masa yang lebih lama, memihak kepada pertumbuhan bakteria dan perkembangan daripada rongga. Lihat Cara memilih pasta gigi terbaik.
Lihatlah video ini dan pelajari bagaimana memastikan gigi sentiasa putih dan bersih:
Makanan yang melindungi gigi
Sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti epal atau wortel, baik untuk gigi anda kerana mereka kaya dengan air, serat, vitamin dan mineral dan kerana mereka mengambil masa yang lama untuk dikunyah, terutama apabila mereka dimakan mentah, mereka merangsang pengeluaran air liur dan mempromosikan pembersihan mekanikal gigi, yang sangat penting untuk membersihkan gigi, melindungi dari bakteria.
Di samping itu, keju, susu dan yoghurt tanpa gula juga membantu melindungi gigi kerana mereka kaya dengan kalsium dan fosforus, yang melindungi terhadap kerosakan gigi.
Untuk mengekalkan mulut yang sihat dan mempunyai gigi yang kuat dan tahan, mengelakkan perkembangan masalah seperti rongga atau abses adalah penting untuk menyikat gigi dengan betul.
Sisa makanan, rongga atau pukulan mulut adalah penyebab kesakitan yang biasa, jadi inilah yang perlu dilakukan sekiranya sakit gigi.
