Roda Makanan baru mengajar cara makan yang sihat, yang bervariasi, lengkap dan seimbang.
Dalam diet yang berbeza, anda harus makan makanan yang berlainan dalam kumpulan makanan yang sama, contohnya, beberapa buah buah dan tidak selalu makan yang sama. Diet lengkap bermakna makan semua makanan yang ada di roda makanan, kerana semua makanan penting untuk tubuh. Pemakanan yang seimbang sepadan dengan makan makanan dari setiap kumpulan dalam jumlah yang sesuai.
Roda Makanan baru terdiri daripada tujuh kumpulan makanan yang diwakili dalam bulatan di mana jumlah makanan yang perlu diambil setiap hari ditunjukkan. Cadangan harian yang diwakili di Roda Makanan Baru adalah:
- Bijirin dan derivatif, ubi - 4 hingga 11 hidangan Serbuk merah - 3 hingga 5 hidangan Serbuk - 3 hingga 5 hidangan Produk-produk susu - 2 hingga 3 hidangan Hidangan, ikan dan telur - 1.5 hingga 4.5 sajian Serbuk - 1 hingga 2 servingsFat dan minyak - 1 hingga 3 hidangan
Di tengah-tengah roda ini adalah air kerana ia juga merupakan sebahagian daripada diet yang sihat untuk makan 1.5 hingga 3 liter air sehari.
Roda makanan Portugis yang baru adalah panduan makanan baru untuk Portugis dan bertujuan untuk membantu penduduk mengetahui dengan cara yang mudah bagaimana untuk makan untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan makanan, seperti obesiti, tekanan darah tinggi atau diabetes.
Pautan berguna:
