- Tanda dan gejala
- Kemungkinan penyebabnya
- Bagaimana rawatan dilakukan
- Latihan untuk bursitis lutut
- 1. Luruskan pinggul anda di dinding
- 2. Regangkan otot anda
Bursitis lutut terdiri daripada keradangan salah satu kantung yang terletak di sekitar lutut, yang berfungsi untuk memfasilitasi pergerakan tendon dan otot-otot yang menonjol.
Yang paling biasa ialah anserine bursitis, juga dikenali sebagai kaki angsa dan terletak di bahagian tengah tibia, di bawah lutut dan di bawah tendon sendi, menyebabkan sakit yang teruk ketika memanjat tangga, sebagai contoh. Rawatan bursitis terdiri daripada mencegah keadaan yang memburukkan, sisa bahagian yang terjejas, pentadbiran suatu keradangan apabila suntikan kortikosteroid yang sesuai atau tempatan.
Tanda dan gejala
Tanda-tanda dan simptom bursitis lutut boleh berbeza, bergantung kepada bursa yang terjejas dan faktor yang menyebabkan keradangan. Gejala yang paling kerap adalah kelembutan, pembengkakan dan rasa panas di bahagian lutut dan kesakitan apabila membuat beberapa pergerakan, seperti memanjat tangga, sebagai contoh.
Kemungkinan penyebabnya
Bursitis lutut boleh disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Jangkitan bakteria bursa; Daya geseran yang berlebihan yang mungkin berlaku semasa aktiviti fizikal; Kecederaan seperti jatuh atau pukulan ke lutut; Penyakit seperti arthritis rheumatoid, osteoartritis atau gout; Tekanan berlebihan pada lutut; Obesiti.
Di samping itu, bekerja pada lutut anda pada permukaan keras untuk jangka masa yang lama atau bermain sukan di mana lutut sering jatuh, juga boleh menyebabkan pembentukan bursitis.
Bagaimana rawatan dilakukan
Bursitis lutut boleh dirawat dan rawatan boleh dilakukan dengan beberapa cara. Semasa rawatan, sendi harus berehat, memohon ais ke tapak dan jika perlu, ambil dadah anti-radang bukan ibuprofen seperti ibuprofen atau naproxen, untuk melegakan kesakitan dan bengkak dan untuk meningkatkan lutut apabila mungkin atau untuk memampatkan dengan lutut pembalut elastik atau elastik.
Fisioterapi juga merupakan pilihan rawatan yang baik, kerana hasil yang baik biasanya diperoleh, kerana ia membantu mengurangkan proses keradangan, melegakan kesakitan dan mengurangkan beban bursa meradang.
Di samping itu, doktor juga boleh mengendalikan antibiotik jika ia merupakan jangkitan bursae dan suntikan dengan kortikosteroid atau aspirasi untuk mengeluarkan cecair yang berlebihan dan mengurangkan keradangan. Walaupun jarang berlaku, apabila bursitis lutut tidak bertindak balas terhadap apa-apa rawatan lain, mungkin perlu menjalani pembedahan untuk membuang bursa yang terjejas. Lihat lebih lanjut mengenai rawatan bursitis.
Latihan untuk bursitis lutut
Ada latihan yang boleh membantu dalam merawat bursitis di lutut yang membantu menguatkan dan meregangkan otot.
1. Luruskan pinggul anda di dinding
Orang itu harus berbaring di belakangnya berhampiran pintu terbuka dan meregangkan kaki yang tidak bersalah langsung ke hadapan di atas lantai dan mengangkat kaki yang cedera ke dinding di sebelah bingkai pintu. Pegang kedudukan ini selama 15 hingga 30 saat dan ulangi 3 kali.
2. Regangkan otot anda
Meningkatkan fleksibiliti lutut membantu bukan sahaja dalam rawatan, tetapi juga dalam pencegahan bursitis. Untuk melakukan ini, meregangkan otot belakang paha dan lutut selama kira-kira 20 minit, sekurang-kurangnya dua kali sehari. Untuk melakukan ini, orang boleh duduk dan cuba menjangkau dengan tangannya di kakinya sehingga dia merasa sedikit tidak selesa, tetapi tanpa melampaui titik itu untuk mengelakkan daripada menyebabkan kecederaan.
