Untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu, adalah penting bahawa wanita menyusu minum 3 hingga 4 liter cecair sehari, makan makanan seimbang dengan buah-buahan, sayuran dan bijirin penuh, dan juga meningkatkan kekerapan dan tempoh penyusuan., untuk merangsang refleks prolaktin hormon yang meningkatkan pengeluaran susu ibu.
Semakin menyusu bayi, semakin banyak susu yang dihasilkan oleh ibu, oleh itu, ibu mesti membiarkan bayi menyusu apabila dia lapar, walaupun pada waktu malam dan, jika mungkin, biarkan bayi mengosongkan payudara hingga akhir dan kemudian hanya menawarkan lain.
Adalah penting untuk mengekalkan penyusuan susu ibu sekiranya berlaku mastitis atau puting usus, kerana menghisap bayi juga membantu merawat keadaan ini.
Petua berikut harus diikuti setiap hari untuk memastikan pengeluaran susu yang banyak:
1. Minum air
Meminum 3 hingga 4 liter cecair sehari, seperti air, jus dan sup, memastikan pengeluaran susu yang baik. Anda harus sentiasa mempunyai 1 gelas air, teh atau jus sebelum dan selepas menyusu.
2. Lihatlah bayi
Melihat kepada bayi ketika dia menyusu, mengeluarkan lebih banyak hormon ke dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan pengeluaran susu. Ketahui kedudukan kedudukan penyusuan yang terbaik.
3. Makan dengan baik
Diet semasa penyusuan mestilah seimbang dan kaya dengan makanan dengan air, seperti gelatin dan buah-buahan seperti jeruk, tembikai dan tembikai serta makanan yang menyediakan tenaga yang cukup seperti berukir, buah berangan dan cod.
4. Bersantai
Beristirahat apabila mungkin memastikan bahawa tubuh mempunyai tenaga untuk pengeluaran susu. Ibu boleh mengambil kesempatan untuk duduk di kerusi penyusuan ketika dia selesai menyusu dan, jika boleh, harus mengelakkan kerja rumah, terutama yang memerlukan lebih banyak usaha.
Lihat tips yang baik tentang bagaimana untuk berehat selepas melahirkan menghasilkan lebih banyak susu.
5. Ambil suplemen
Mengambil suplemen yang dirumus khas untuk menyusu, dengan silymarin, boleh membantu menghasilkan lebih banyak susu. Sebelum memulakan suplemen, anda harus berbincang dengan GP atau pakar pediatrik mengenai kemungkinan ini. Ketahui cara menggunakan suplemen ini.
Wanita itu mungkin tahu bahawa dia sedang menghasilkan susu yang cukup untuk bayi jika bayi itu mendapat berat badan dengan betul. Sekiranya doktor berpendapat bahawa bayi tidak mendapat cukup berat dalam perundingan dengan pakar kanak-kanak, dia boleh membimbing penggunaan botol dengan susu yang disesuaikan, untuk menyusu atau sebagai pengganti.
Bayi mestilah menyusu secara eksklusif sehingga 6 bulan dan walaupun ibu mungkin perlu kembali bekerja sebelum cadangan ini, bayi boleh terus mengambil susu ibu dari botol jika ibu mengambil susu di rumah dan di tempat kerja dan memberikannya kepada sesiapa yang tinggal menjaga bayi. Lihat bagaimana memastikan penyusuan selepas kembali bekerja.
