Sesetengah buah-buahan dan sayuran, seperti semangka dan saderi, mempunyai sifat diuretik semulajadi yang membantu mengawal tekanan darah tinggi dan mengurangkan bengkak di dalam badan. Di samping itu, makanan diuretik adalah detoksifikasi dan oleh itu sangat baik untuk dimasukkan ke dalam diet penurunan berat badan.
Mengambil jenis makanan ini, oleh itu, cara yang semulajadi untuk dikeringkan semasa kehamilan, dalam tempoh ketegangan pramenstruasi, berguna walaupun untuk melengkapi rawatan tekanan darah tinggi.
Senarai makanan diuretik
Beberapa makanan diuretik utama adalah:
| Sayur-sayuran diuretik | Buah-buahan diuretik |
|
|
Selain makan makanan diuretik semulajadi setiap hari atau membuat jus dan vitamin dengan mereka, juga penting untuk minum banyak air dan melakukan beberapa aktiviti fizikal untuk mencegah pengekalan cecair di dalam badan dan bengkak.
Minum air kelapa dan teh dengan ciri-ciri diuretik sepanjang hari, seperti rosemary, arenaria, makarel atau teh adas, juga cara pelengkap untuk meningkatkan diuretik. Walau bagaimanapun, dalam kes-kes penyakit, seperti kegagalan buah pinggang, doktor dan pakar pemakanan mesti memberi nasihat dan mengawal jumlah diuretik yang dibenarkan, dan pengambilan cecair yang mencukupi.
Lihat petua lain untuk memerangi pengekalan air dalam video ini:
Resipi diuretik untuk pelucutan
Sup labu
Resipi sup labu ini hebat untuk melengkapkan rawatan pengekalan cecair kerana labu diuretik dan sup, walaupun ia tidak mengandungi garam, rasa hebat.
Bahan-bahan
- 1 kg potong labu, 1 sudu bawang putih potong, 2 sudu besar halia serbuk, 1 liter air, 4 cengkih bawang putih, 2 sudu minyak, lada hitam dan zaitun secukupnya.
Kaedah penyediaan
Tumis bawang putih dalam minyak zaitun sehingga keemasan dan kemudian masukkan air, labu dan bawang merah, yang membolehkan memasak dengan baik.
Apabila dimasak dengan baik, tambah halia dan sedikit lada hitam secukup rasa. Setelah siap, tambahkan zaitun lemon dan jika anda lebih suka, pukul dalam pengisar.
Puree labu
Diuretik semula jadi yang hebat adalah penggunaan puree labu, kerana ia mengandungi banyak air dan vitamin A, yang memihak kepada kerja buah pinggang dan pembentukan air kencing, meningkatkan penghapusan cecair dan mengurangkan bengkak tubuh.
Bahan-bahan
- 1/2 labu, 1 liter air; Garam dan kemangi secukupnya.
Kaedah penyediaan
Letakkan labu dan air dalam kuali dan masak sehingga lembut. Kemudian longkang air dan mash labu itu, menjadikannya serbuk. Tekan garam dan tambah sedikit basil. Makan sekurang-kurangnya satu pinggan penuh kapur dan sekurang-kurangnya 2 liter air, pada siang hari, untuk mencapai kesan yang diingini.
Lihat menu diuretik untuk mengurangkan berat badan dalam 3 hari
