- Risiko kekurangan vitamin D dalam kehamilan
- Cadangan vitamin D setiap hari
- Siapa yang mungkin mengalami kekurangan vitamin D
Mengambil suplemen vitamin D semasa hamil hanya disyorkan apabila disahkan bahawa wanita hamil mempunyai tahap vitamin D yang rendah, di bawah 30ng / ml, melalui ujian darah tertentu yang dipanggil 25 (OH) D.
Apabila wanita mengandung mempunyai kekurangan vitamin D, penting untuk mengambil suplemen seperti DePura atau D kerana ini mengurangkan risiko pra-eklampsia semasa kehamilan dan boleh menjadikan otot bayi lebih kuat.
Risiko kekurangan vitamin D dalam kehamilan
Kekurangan vitamin D semasa mengandung boleh menyebabkan masalah seperti diabetes gestasi, pra-eklampsia dan kelahiran pra-matang, yang memerlukan penggunaan vitamin D tambahan jika berlaku kekurangan. Vitamin D boleh didapati dalam makanan seperti ikan dan telur kuning, tetapi sumber utamanya adalah pengeluaran dalam kulit yang terdedah kepada sinar matahari.
Penyakit seperti obesiti dan lupus meningkatkan risiko kekurangan vitamin D, dan oleh itu lebih banyak penjagaan yang perlu diambil dalam kes ini. Oleh itu, kekurangan vitamin D semasa kehamilan membawa risiko berikut kepada ibu dan bayi:
| Risiko ibu | Risiko untuk bayi |
| Diabetes kanser | Penghantaran awal |
| Preeclampsia | Peningkatan lemak |
| Jangkitan faraj | Berat lahir rendah |
| Penghantaran kelahiran | - |
Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa wanita gemuk melewatkan sedikit vitamin D kepada janin, yang meningkatkan risiko masalah bayi. Lihat yang mana Tanda-tanda yang boleh menunjukkan kekurangan vitamin D.
Cadangan vitamin D setiap hari
Cadangan vitamin D harian untuk wanita hamil ialah 600 IU atau 15 mcg / hari. Secara umum, cadangan ini tidak dapat dicapai dengan hanya makan makanan yang kaya vitamin D, sebab itu wanita hamil perlu mengambil tambahan yang ditunjukkan oleh doktor dan berjemur selama sekurang-kurangnya 15 minit sehari. Walau bagaimanapun, wanita dengan kulit hitam atau hitam memerlukan sekitar 45 minit hingga 1 jam cahaya matahari sehari untuk menghasilkan pengeluaran vitamin D yang baik.
Biasanya dos yang disarankan untuk wanita hamil adalah 400 IU / hari, dalam bentuk kapsul atau titisan.
Siapa yang mungkin mengalami kekurangan vitamin D
Semua wanita mungkin kekurangan vitamin D, tetapi mereka yang mempunyai peluang terbesar ialah mereka yang berwarna hitam, mempunyai sedikit pendedahan kepada matahari dan vegetarian. Di samping itu, beberapa penyakit memihak kepada kekurangan vitamin D, seperti:
- Obesiti, Lupus, Penggunaan ubat-ubatan seperti kortikosteroid, anticonvulsants dan rawatan untuk HIV; Hyperparathyroidism; Kegagalan hati.
Selain daripada penyakit-penyakit ini, tidak berjemur setiap hari, memakai pakaian yang meliputi seluruh tubuh dan sentiasa menggunakan pelindung matahari juga merupakan faktor yang menguntungkan kekurangan vitamin D.
