- 1. Elakkan pergerakan pantas
- 2. Mengurangkan penggunaan kopi, alkohol dan rokok
- 3. Mengamalkan gaya hidup yang sihat
- 4. Elakkan makanan yang diproses
- 5. Minum teh Ginkgo biloba
- 6. lakukan latihan yang betul
Labyrinthitis biasanya merupakan masalah kronik yang boleh muncul beberapa kali sepanjang hayat, menyebabkan krisis dengan gejala yang sangat khas seperti hilangnya keseimbangan, tinnitus atau kesukaran dalam memfokuskan pada penglihatan, contohnya.
Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada rawatan perubatan, terdapat beberapa perkara yang semulajadi yang bukan sahaja dapat membantu melegakan gejala-gejala labyrinthitis dengan lebih cepat tetapi juga untuk mencegah timbulnya sawan yang kerap:
1. Elakkan pergerakan pantas
Untuk mengelakkan kehilangan kira-kira, anda harus mengelakkan melakukan gerakan cepat dan berjalan, jika perlu, dengan bantuan tongkat, untuk mengelakkan kejatuhan. Di samping itu, objek di dalam rumah yang meningkatkan risiko orang tersandung dan meletakkan tikar bukan slip di dalam tab mandi harus dihapuskan.
Sekiranya orang berasa pening, mereka perlu duduk atau berbaring secepat mungkin, atau cuba membaiki tempat di hadapan mereka selama 10 hingga 15 saat.
2. Mengurangkan penggunaan kopi, alkohol dan rokok
Pengambilan kopi yang berlebihan, minuman beralkohol dan penggunaan rokok boleh memperburuk tanda-tanda dan gejala labyrinthitis, jadi penting untuk mengelakkan atau mengurangkan penggunaan bahan-bahan ini.
Ketahui penyakit utama yang disebabkan oleh penggunaan minuman beralkohol yang berlebihan.
3. Mengamalkan gaya hidup yang sihat
Mengamalkan gaya hidup yang sihat membantu mengurangkan gejala vertigo. Oleh itu, orang itu harus minum banyak air, makan diet yang sihat dan seimbang, tidur dengan baik dan elakkan tekanan.
Ketahui cara makan yang sihat.
4. Elakkan makanan yang diproses
Kebanyakan makanan perindustrian mengandungi pewarna dan pengawet dalam komposisi mereka, yang boleh mencetuskan krisis labyrinthitis dan, untuk sebab ini, harus dielakkan, memberi keutamaan kepada makanan yang tidak diproses.
Berikut adalah beberapa alternatif yang sihat untuk makanan diproses.
5. Minum teh Ginkgo biloba
Ubat rumah yang baik, yang boleh digunakan untuk memerangi pening yang disebabkan oleh labyrinthitis, adalah teh Ginkgo biloba, kerana tumbuhan ini meningkatkan peredaran darah, termasuk di dalam telinga, juga membantu memerangi tinnitus.
Teh Ginkgo Biloba perlu diambil setiap hari, terutama jika orang itu mengalami tempoh tekanan, yang menyebabkan pening lebih kerap. Ketahui cara menyediakan teh Ginkgo Biloba.
6. lakukan latihan yang betul
Terdapat latihan yang boleh dilakukan untuk melegakan gejala labyrinthitis, seperti pening, contohnya. Orang itu boleh melakukan beberapa latihan sahaja, bagaimanapun, sebahagian daripada mereka mesti dilakukan dengan iringan ahli terapi fizikal atau ahli terapi pertuturan.
Tonton video berikut dan lihat bagaimana melakukan senaman ini:
