Makanan kaya Lysine

Makanan kaya dengan lisin terutamanya susu, soya dan daging.

Lysine adalah asid amino penting yang boleh digunakan untuk herpes, kerana ia mengurangkan replikasi virus virus herpes, mengurangkan kekambuhan, keparahan dan masa pemulihan manifestasi selesema atau kelamin genital.

Lysine didapati dalam makanan, tetapi jumlahnya tidak mencukupi untuk rawatan dan oleh itu, suplemen 500 mg sehari disyorkan untuk penindasan virus itu, atau 1000 hingga 6000 mg sehari untuk rawatan pengulangan.

Makanan kaya Lysine

Makanan lain kaya dengan lisin

Jadual makanan yang kaya dengan lisin

Makanan	Jumlah lisin dalam 100 g	Tenaga dalam 100 g
Susu skim	2768 mg	36 kalori
Soya	2414 mg	395 kalori
Daging Turki	2173 mg	150 kalori
Turki jantung	2173 mg	186 kalori
Daging ayam	1810 mg	149 kalori
Pea	1744 mg	100 kalori
Ikan	1600 mg	83 kalori
Lupin	1447 mg	382 kalori
Peanut	1099 mg	577 kalori
Kuning telur	1074 mg	352 kalori

Oleh kerana lisin adalah asid amino yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh kita, penting untuk mengambil asid amino ini melalui makanan.

Apa itu lisin

Lysine digunakan untuk melawan jangkitan virus, kerana ia mempunyai sifat-sifat antiviral dan sangat berkesan untuk osteoporosis, kerana ia membantu meningkatkan penyerapan kalsium. Di samping itu, penting dalam perkembangan tulang dan otot kanak-kanak, kerana ia mengambil bahagian dalam aktiviti hormon pertumbuhan.

Lysine juga merupakan komponen ubat ketoprofen lysinate, yang ditunjukkan untuk pelbagai penyakit seperti arthrosis, periarthritis, arthritis, rheumatoid arthritis, gout, reumatik sendi akut, sakit pinggang / lumbosciatik yang rendah, tendonitis, neuritis, ketegangan otot, kesakitan dalam pembedahan pergigian, dismenorea, pembedahan ortopedik dan lain-lain keadaan traumatik dan pasca operasi.