- 1. Basuh payudara dengan air sahaja
- 2. Pakai bra sendiri
- 3. Mengelak puting anak anda setiap hari
- 4. Urut payudara
- 5. Menanggalkan puting susu
- 6. Merangsang puting terbalik
- Penjagaan payudara lain
Semasa kehamilan, payudara secara semulajadi disediakan untuk menyusukan bayi, kerana pembentukan saluran mamma dan sel penghasil susu berlaku, selain bekalan darah yang lebih besar di tapak tersebut, menyebabkan payudara berkembang sepanjang kehamilan.
Walaupun menjadi proses semulajadi, adalah penting bagi wanita hamil untuk menyediakan payudara untuk menyusu, mengamalkan beberapa langkah berjaga-jaga sepanjang kehamilan yang membantu untuk mengelakkan masalah, seperti retakan atau retakan pada puting susu. Menyediakan puting susu, menjadikannya lebih menonjol untuk menyusu juga membantu.
Oleh itu, untuk menyediakan payudara untuk menyusu, wanita mengandung mesti:
1. Basuh payudara dengan air sahaja
Payudara dan puting harus dibasuh dengan air sahaja, dan tidak boleh menggunakan sabun atau krim. Puting susu mempunyai penghidrasi semula jadi yang mesti dikekalkan semasa kehamilan, jadi apabila sabun atau krim digunakan, penghidrasi ini dikeluarkan, meningkatkan risiko retak puting.
Petua untuk memastikan puting susu anda terhidrat dan mencegah keretakan adalah menggunakan susu anda sendiri sebagai pelembap selepas menyusu.
2. Pakai bra sendiri
Semasa mengandung, wanita hamil perlu memakai bra yang selesa, diperbuat daripada kapas, dengan tali lebar dan sokongan yang baik. Di samping itu, adalah penting bahawa anda tidak mempunyai besi untuk tidak menyakitkan payudara anda, bahawa anda mempunyai ritsleting untuk menyesuaikan saiz dan bahawa payudara sepenuhnya di dalam bra. Breast menyusu boleh digunakan dari trimester ketiga untuk wanita hamil untuk membiasakannya dan tahu bagaimana menggunakannya, sebelum menggunakannya untuk kali pertama.
3. Mengelak puting anak anda setiap hari
Wanita hamil perlu mengambil 15 minit matahari setiap hari di putingnya, tetapi hanya sehingga 10 pagi atau selepas pukul 4 petang, kerana ini membantu mencegah retak dan retak di puting, yang lebih tahan. Sebelum berjemur, wanita mengandung harus meletakkan pelindung matahari pada payudaranya, kecuali pada isolas dan puting.
Bagi wanita hamil yang tidak boleh berjemur, mereka boleh menggunakan lampu 40 W 30 cm dari puting beliung sebagai alternatif kepada matahari.
4. Urut payudara
Payudara harus diurutkan 1 atau 2 kali sehari, dari kehamilan bulan ke-4, untuk membuat putingnya lebih menonjol dan memudahkan bayi memegang dan menghisap susu.
Untuk melakukan urut, wanita mengandung mesti memegang satu payudara dengan kedua-dua tangan, satu di setiap sisi, dan menggunakan tekanan pada puting, kira-kira 5 kali, dan kemudian ulangi, tetapi dengan satu tangan di atas dan yang lain di bahagian bawah.
5. Menanggalkan puting susu
Adalah penting untuk menghidupkan puting beberapa kali pada siang hari, kerana ini membolehkan kulit bernafas, mencegah penampilan retakan atau jangkitan kulat. Kenali penjagaan payudara lain semasa kehamilan.
6. Merangsang puting terbalik
Wanita hamil mungkin mempunyai puting mereka terbalik, iaitu, masuk ke dalam, sejak lahir atau mereka mungkin tetap seperti itu dengan kehamilan dan pertumbuhan payu dara.
Dengan cara ini, puting yang terbalik mesti dirangsang semasa kehamilan, supaya mereka beralih keluar, memudahkan penyusuan. Untuk merangsang, wanita hamil boleh menggunakan picagari dan kemudian dia mesti mengurut, berputar puting beliung. Ketahui cara menyusukan dengan puting beliung yang terbalik.
Pilihan lain adalah pembetulkan puting, seperti pembetulkan Nipple Inverted Nipplette Avent, atau cengkerang asas tegar untuk penyediaan puting yang boleh dibeli di farmasi atau pasar raya.
Penjagaan payudara lain
Lain-lain penjagaan bahawa wanita mengandung harus mempunyai payudaranya termasuk:
- Jangan gunakan salap, pelembap atau produk lain pada isola atau puting, Jangan gosok puting susu dengan span atau tuala, Jangan mandi puting susu, Jangan tarik susu dengan tangan atau pam, yang boleh keluar sebelum penghantaran.
Langkah berjaga-jaga ini mesti dikekalkan sepanjang kehamilan, kerana ia mencegah kecederaan puting yang mungkin. Lihat bagaimana menyelesaikan masalah penyusuan yang paling biasa.
