Jus untuk meningkatkan kesihatan boleh diambil sebelum atau selepas aktiviti fizikal, namun untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, perlu mengubah beberapa tabiat gaya hidup, seperti mempunyai diet yang seimbang dan memastikan jumlah nutrien yang disyorkan untuk orang itu, sebagai tambahan kepada latihan tetap. Lihat cara menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.
Jus epal dan nanas
Jus yang hebat untuk menipis pinggang dibuat dengan epal dan nanas, kerana buah-buahan ini adalah antioksidan, membantu untuk menghilangkan toksin dari badan, adalah diuretik, sehingga mengurangkan perut kembung dan, selain itu, merangsang fungsi usus. Ketahui manfaat nanas.
Bahan-bahan
- ½ apel, 1 keping nanas, 1 sudu besar halia, 200 ml air.
Kaedah penyediaan
Potong epal dengan separuh, keluarkan benihnya, tambah semua bahan dalam pengisar dan pukulan dengan baik. Manis secukup rasa dan minum 2 gelas pada siang hari.
Jus anggur dan air kelapa
Jus anggur dicampur dengan air kelapa adalah pilihan yang baik untuk mengawal usus, fungsi ginjal dan, akibatnya, merosakkan pinggang. Ini kerana anggur kaya dengan antioksidan dan dapat mengawal fungsi usus, sementara air kelapa, selain menggalakkan penggantian mineral, meningkatkan fungsi buah pinggang, pencernaan dan transit usus. Lihat apakah faedah kesihatan air kelapa.
Bahan-bahan
- 12 buah anggur tanpa biji, 1 gelas air kelapa, ½ buah limau yang dimasak.
Kaedah penyediaan
Untuk membuat jus itu, letakkan semua bahan dalam pengisar, pukul dan kemudian minum. Jika anda lebih suka, anda juga boleh mengalahkan bahan dengan ais supaya jus sejuk.
Jus nanas dan jus pudina
Jus ini adalah pilihan yang baik untuk penipisan pinggang, kerana ia mempunyai bahan-bahan diuretik, yang mempercepat metabolisme dan mampu meningkatkan transit usus.
Bahan-bahan
- 2 sudu biji rami, 3 daun mint, 1 keping tebal nanas, 1 sudu jika pencuci mulut teh hijau bubuk, 1 cawan air kelapa.
Kaedah penyediaan
Untuk membuat jus ini dan mempunyai manfaat maksimum, anda hanya perlu mengalahkan semua bahan dalam pengisar selama kira-kira 5 hingga 10 minit dan kemudian minum selepas itu.
