Tepung terung untuk penurunan berat badan

Tepung terung sangat baik untuk kesihatan dan membantu anda menurunkan berat badan, dengan potensi yang besar untuk mengurangkan kolesterol, sebagai tambahan kepada peningkatan transit usus.

Tepung ini adalah alternatif yang sangat sihat untuk memperkayakan diet, mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi dan juga membantu membakar lemak dan mengurangkan selera makan. Faedah utamanya adalah:

Membantu menurunkan berat badan kerana ia kaya dengan serat yang memudahkan penghapusan najis; Kolesterol yang lebih rendah kerana seratnya menyertai kolesterol, yang dielakkan oleh najis; Memperbaiki fungsi hati kerana ia mempunyai tindakan detoksifikasi pada organ itu; Lepaskan usus kerana ia meningkatkan bolus tahi.

Tepung ini boleh digunakan sebagai makanan tambahan, digabungkan dengan diet dan senaman tetapi juga boleh didapati dalam bentuk kapsul di farmasi dan kedai ubat.

Cara membuat tepung terung

Penyediaan tepung terung sangat mudah dan boleh dilakukan di rumah tanpa sebarang kesulitan.

Bahan-bahan

3 terung

Kaedah penyediaan

Potonglah terungnya kira-kira 4 mm dan letakkan di dalam ketuhar medium selama beberapa menit sehingga ia dehidratkan sepenuhnya, tetapi tanpa membakar. Selepas pengeringan, terung harus hancur dan ditumbuk dengan mixer atau blender sehingga menjadi serbuk. Ayakan tepung ini untuk memastikan ia sangat tipis, siap digunakan.

Simpan dalam bekas bersih dan kering. Tepung terung ini tidak mengandungi gluten dan berlangsung selama lebih kurang 1 bulan.

Cara menggunakan tepung terung

Tepung terung buatan sendiri boleh ditambah kepada yogurt, jus, sup, salad atau di mana sahaja yang anda mahu dan dengan itu mengurangkan kandungan lemak yang diserap oleh badan. Ia tidak mempunyai rasa yang kuat, mempunyai kalori yang rendah dan sama dengan tepung singkong, dan juga boleh ditambah kepada hidangan panas, seperti beras dan kacang.

Adalah disyorkan untuk makan 2 sudu tepung terung setiap hari, bersamaan dengan 25 hingga 30g. Kemungkinan lain ialah minum 1 gelas air atau jus oren yang dicampur dengan 2 sudu tepung ini, sambil berpuasa.

Selain tepung terung, jika selepas makan buah sitrus seperti oren atau strawberi, ini meningkatkan kesan pengurangan kolesterol dan pelangsingan yang buruk. Lihat juga cara menggunakan tepung kacang putih, yang slims, menurunkan kolesterol dan mengawal diabetes.

Resipi tepung terung

1. Kek kuih dengan tepung terung

Bahan-bahan

3 telur cawan tepung tepung 1 cawan cornstarch1 / 2 cawan gula coklat3 sudu makan mentega 1 cawan jus orenJeli kulit jeruk 1 sudu yis

Kaedah penyediaan

Pukul telur, gula dan mentega. Kemudian tambah tepung jagung dan tepung terung dan kacau dengan baik. Secara beransur-ansur menambah jus oren, semangat dan akhirnya menambah ragi.

Bakar dalam panci lenturan dan terapung selama kira-kira 30 minit.

Maklumat pemakanan

Jadual berikut menunjukkan nilai pemakanan tepung terung:

Komponen	Kuantiti dalam 1 sudu tepung terung (10g)
Tenaga	25 kalori
Protein	1.5 g
Lemak	0 g
Karbohidrat	5.5 g
Serat	3.6 g
Besi	3.6 mg
Magnesium	16 g
Fosforus	32 g
Kalium	256 mg

Harga dan di mana hendak beli

Harga tepung terung adalah kira-kira 14 reais setiap 150 g tepung dan kapsul tepung terung berbeza antara 25 hingga 30 reais untuk 1 pek sebanyak 120 kapsul. Ia boleh ditemui untuk jualan di kedai makanan kesihatan, farmasi, kedai ubat dan di internet.