Tendonitis di tangan dan pergelangan tangan

Tendonitis di tangan adalah keradangan yang berlaku di tendon tangan yang terletak di bahagian dorsal atau ventral tangan. Penggunaan yang berlebihan dan pergerakan berulang dapat menyebabkan tendonitis, mengembangkan gejala seperti pembengkakan, kesemutan, pembakaran dan sakit di tangan, bahkan dengan gerakan kecil dan ringan.

Individu yang paling terjejas dengan jenis tendonitis ini ialah wanita pembersih, tukang jahit, tukang batu, pelukis, orang yang bekerja menaip banyak jam berturut-turut, pekerja barisan pemasangan, yang melakukan tugas yang sama berjam-jam, orang yang menggunakan tetikus komputer banyak dan semua orang yang melakukan tugas yang berkaitan dengan penggunaan tangan yang kerap dan berulang.

Gejala dan cara untuk mengenal pasti

Tanda dan simptom yang mungkin menunjukkan keradangan di tendon tangan mungkin:

• Kesakitan dan kelemahan setempat seperti kesukaran memegang segelas yang penuh dengan air dan kesakitan apabila membuat pergerakan putaran dengan tangan anda seperti membuka pintu atau menghidupkan paip.

Apabila individu menyedari bahawa gejala-gejala itu kerap, dia harus mencari ahli fisioterapi atau ortopedis yang akan mempunyai diagnosis yang tepat melalui ujian-ujian tertentu yang dilakukan di pejabat dan dalam sesetengah keadaan ia mungkin diperlukan untuk melakukan x-ray. Ujian provokasi kesakitan adalah alat yang sangat baik yang boleh digunakan oleh ahli fisioterapi untuk mengenal pasti lokasi sebenar kesakitan dan amplitudnya.

6 langkah untuk merawat tendonitis di tangan

Rawatan boleh dilakukan dengan pek ais, penggunaan anti-radang, relaksasi otot yang ditunjukkan oleh doktor dan beberapa sesi fisioterapi untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan, memerangi keradangan, meningkatkan pergerakan tangan dan kualiti hidup.. Lihat langkah-langkah yang diperlukan.

1. Ambil rehat

Adalah penting untuk mengelakkan memakai sendi dan memulihkan tendon, memberikan rehat yang diperlukan, jadi apabila mungkin mengelakkan melancarkan otot dan cuba menggunakan sebatang tegar untuk melancarkan tangan dan melihat kemungkinan berehat dari kerja selama beberapa hari.

2. Memohon ais

Anda boleh memohon pek ais ke kawasan sakit 3 hingga 4 kali sehari kerana sejuk mengurangkan kesakitan dan bengkak, melegakan gejala tendonitis.

3. Menggunakan ubat

Ubat tersebut hanya boleh digunakan selama 7 hari untuk mengelakkan masalah perut dan mengambil pelindung lambung seperti Ranitidine yang berguna untuk melindungi dinding perut dengan mencegah gastritis berubat. Doktor juga boleh mengesyorkan penggunaan salap anti-radang seperti Cataflan, Biofenac atau Gelol, melakukan urutan ringkas di tapak kesakitan sehinggalah produk diserap sepenuhnya.

4. Melakukan terapi fizikal

Fisioterapi sebaiknya dilakukan setiap hari untuk memerangi gejala dan mengubati tendonitis lebih cepat. Ahli fisioterapi mungkin menunjukkan penggunaan ais, alat seperti ketegangan dan ultrasound untuk melawan kesakitan dan keradangan, selain peregangan dan latihan menguatkan otot kerana apabila otot dan tendon kuat dan dengan amplitudo yang baik, terdapat kemungkinan tendonitis yang kurang.

5. Makanan

Anda harus memilih makanan anti-radang dan penyembuhan seperti telur kunyit dan rebus untuk mempercepatkan penyembuhan.

Lihat teknik khusus terhadap tendonitis dan bagaimana makanan boleh membantu dalam video berikut dengan ahli fisioterapi Marcelle Pinheiro dan ahli pemakanan Tatiana Zanin:

6. Pembedahan

Apabila rawatan sebelumnya tidak mencukupi untuk mengawal gejala dan mengubati tendonitis, ortopedis mungkin menunjukkan prestasi pembedahan untuk mengikis tendon, menghilangkan nodul setempat, sehingga mengurangkan ketebalan tendon yang terkena. Walau bagaimanapun, selepas pembedahan biasanya diperlukan untuk kembali ke sesi fisioterapi.

Semak tanda-tanda penambahbaikan tendonitis dan semakin buruk di sini.

Masa rawatan berbeza-beza dari orang ke orang, dan jika luka dirawat pada awal gejala, dalam beberapa minggu ia adalah mungkin untuk mencapai penawar, tetapi jika orang itu hanya mencari bantuan terapi perubatan atau fizikal selepas beberapa bulan atau tahun gejala yang dipasang., pemulihan boleh dipanjangkan.