- 1. Jus buah semangat untuk melawan tekanan
- 2. Menenangkan jus epal
- 3. Jus ceri untuk melawan tekanan
Jus anti tekanan adalah mereka yang mempunyai makanan dengan sifat menenangkan dan membantu melawan kecemasan, seperti buah semangat, salad atau ceri.
Resipi untuk 3 jus ini mudah dibuat dan pilihan yang sangat baik untuk dimakan sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangkan tekanan dan tidur dengan lebih baik.
1. Jus buah semangat untuk melawan tekanan
Jus buah perangsang adalah baik untuk memerangi tekanan kerana buah semangat mengurangkan kerengsaan, kebimbangan dan insomnia.
Bahan-bahan
- Pulpa daripada 1 buah semangat strawberi2 strob lettuce1 cawan skim yogurt1 sudu bir yis1 1 sudu soya lecithin1 parsley kacang secukup rasa
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.
2. Menenangkan jus epal
Ini adalah jus yang sempurna untuk penghujung hari, kerana komponen yang menenangkan salad. Di samping itu, jus mengandungi serat dari epal dan enzim pencernaan dari nanas, yang memudahkan penghadaman, jadi ia harus ditelan, terutama selepas makan malam.
Bahan-bahan
- 1/2 g lettuce125 g nanas
Kaedah penyediaan
Campurkan semua bahan di centrifuge itu. Cairkan dengan air, jika perlu, dan berkhidmat dihiasi dengan kepingan epal.
3. Jus ceri untuk melawan tekanan
Jus ceri adalah baik untuk membantu melegakan tekanan kerana ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan bahan penting untuk merangsang tidur.
Bahan-bahan
- 115 g tembikai115 g cantaloupe melon115 g ceri pitted
Kaedah penyediaan
Pukul semua bahan dalam pengisar dan kemudian minum.
Adalah disyorkan untuk meminum jus ini pada masa-masa tekanan yang besar, seperti kerja keras, contohnya, membuat jus buah semangat pada waktu petang, jus epal yang santai selepas makan malam dan jus ceri sebelum tidur.
Lihat lebih banyak penenang semula jadi dalam video berikut:
