Fahami mengapa kesepian juga baik untuk kesihatan anda

Kesendirian, yang merupakan perasaan bersendirian, biasanya difahami sebagai sesuatu yang negatif, kerana ia dapat menghasilkan perasaan sedih, perubahan kesejahteraan dan meningkatkan peluang untuk mengalami tekanan, kemurungan atau kecemasan. Walau bagaimanapun, secara sendirian juga boleh membawa banyak faedah, seperti peningkatan kreativiti dan lebih banyak tumpuan kepada aktiviti sehari-hari.

Pengeluaran sosial boleh disebabkan sama ada untuk rasa malu atau keinginan untuk bersendirian. Orang yang paling introspektif lebih suka bersendirian, kerana mereka dapat melonggarkan minda mereka dan dengan itu mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang emosi, fokus dan kreativiti mereka.

Dengan sendirian mungkin tidak selalunya menjadi pilihan, tetapi penting untuk mempunyai sekurang-kurangnya seketika dengan diri anda sehingga terdapat pemahaman tentang emosi dan keinginan anda sendiri dan, dengan demikian, mengambil kesempatan dari saat-saat kesendirian.

Faedah utama bersendirian

Bagi kesunyian untuk mendapat faedah, adalah perlu bagi orang untuk memahami keadaan dan membuat momen introspektif yang berbaloi. Oleh itu, faedah tinggal semata-mata adalah:

1. Meningkatkan kreativiti

Kreativiti adalah tentang bertindak dan berfikir dengan bijak dan dengan cara yang berguna, iaitu dengan sendirinya merangsang minda untuk membuat kemungkinan berlainan untuk melakukan tugas tertentu atau menyelesaikan masalah. Kreativiti ini tidak mengalami sebarang pemikiran atau penghakiman luaran, ia adalah sesuatu di dalamnya yang membolehkan pemahaman yang lebih baik tentang dunia, manusia dan diri sendiri.

2. Lebih banyak tumpuan

Apabila sendirian, otak cenderung untuk berehat dan memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang sangat penting, kerana tidak ada gangguan, seperti orang, lalu lintas, radio atau televisyen. Oleh itu, orang menjadi lebih produktif, dapat melakukan tugas lebih mudah dan dengan kepastian apa yang dia lakukan.

Di samping itu, secara bersendirian membolehkan seseorang merenungkan situasi atau orang tertentu, yang membuat orang lebih memahami perasaan orang lain, misalnya.

3. Ripening

Kesepian adalah penting untuk proses pematangan, kerana apabila anda bersendirian tidak ada pertimbangan, iaitu, tidak ada alasan untuk bimbang tentang apa yang dilakukan atau dikatakan. Ini mewujudkan perasaan keyakinan, kemerdekaan dan pertumbuhan emosi, yang dapat meningkatkan hubungan dengan orang lain.

4. Kesedaran diri

Dengan sendirian, seseorang itu dapat berfikir dan menilai sikap, hasrat dan pemikirannya dan mengenali dirinya dengan lebih baik, iaitu, dia dapat memahami apa yang menyusahkannya dan mengapa, mengapa dia telah memberikan pemikiran tentang sesuatu dan mengapa dia mengambil tindakan tertentu cara. Oleh itu, orang itu dapat berhubung dengan dirinya sendiri, menetapkan prinsip dan bertindak mengikutnya.

5. Kebebasan

Kebebasan bermakna membuat keputusan dan menjalankan aktiviti tanpa kelulusan orang lain. Ia melakukan apa yang anda mahu apabila anda mahu, tanpa perlu risau sama ada orang lain akan melakukannya atau apa yang mereka fikirkan dan merasa senang mengenainya.

Tanda orang-orang yang lebih suka bersendirian

Orang yang suka bersendirian biasanya mempunyai ciri-ciri seperti:

• Keutamaan untuk persekitaran yang tenang, biasanya tidak banyak bercakap, hanya apa yang diperlukan, tetapi kurang dari persaudaraan, namun berkekalan, Hubungan sosial cenderung lebih mendalam, mereka berasa tidak selesa dalam persekitaran dengan banyak orang, mereka tidak suka disentuh oleh benda-benda mereka; perkara-perkara penting, mereka biasanya mendengar lebih banyak.

Walaupun mereka lebih suka bersendirian, orang yang dianggap anti-sosial juga merasa baik dan mampu berinteraksi ketika mereka berada di sekitar orang lain.

Apabila kesepian boleh menjadi negatif

Kesepian boleh menjadi negatif apabila orang merasa ditinggalkan oleh semua orang, yang boleh membawa kepada perubahan tekanan dan berat badan, peluang kebergantungan lebih besar terhadap alkohol atau ubat-ubatan dan peningkatan kerengsaan. Lihat apa 8 kesan kesihatan kesepian.

Kesepian juga boleh memihak kepada beberapa gejala seperti kekurangan kesediaan untuk melakukan aktiviti harian, kekurangan selera makan dan kesedihan sepanjang masa, yang boleh menjadi tanda kemurungan, yang ditunjukkan untuk pergi ke ahli psikiatri atau ahli psikologi. Ketahui apa gejala yang menunjukkan kemurungan.