Perut yang kembung adalah gejala yang biasa yang biasanya dikaitkan dengan kehadiran gas usus yang berlebihan, terutama pada orang yang mengalami sembelit.
Walau bagaimanapun, jika gejala lain dikaitkan, seperti pendarahan dubur atau buasir, adalah penting untuk berunding dengan ahli gastroenterologi untuk menilai keadaan dan memulakan rawatan yang terbaik.
Keadaan lain yang kembung di dalam perut adalah pencernaan yang buruk, jadi jika anda fikir ini mungkin masalahnya, tonton video oleh pakar pemakanan Tatiana Zanin untuk mengetahui tentang punca pencernaan yang buruk dan bagaimana untuk menyelesaikannya:
Untuk memerangi bengkak tubuh, secara amnya, bukan sahaja perut, anda boleh mengambil teh diuretik dan mengelakkan penggunaan garam secukupnya, memberi keutamaan kepada diet yang sihat, diproses dengan herba halus. Beberapa contoh diuretik semulajadi adalah teh halia dengan kayu manis dan penggunaan makanan seperti pasli, labu, timun, semangka dan ceri. Lihat beberapa petua untuk menghentikan kembung perut di dalam kembung di perut.
1. Gas
Mereka adalah penyebab yang paling biasa dan dikaitkan dengan kelebihan gas yang boleh berlaku kerana keadaan seperti makanan yang kaya lemak, makanan goreng dan gula-gula. Penggunaan makanan yang sangat pedas, dengan rempah yang berlebihan juga merupakan penyebab kerap bengkak, kerana ia juga menyebabkan banyak gas usus, yang cenderung melebar di bahagian perut rendah.
Bagaimana untuk menyelesaikannya: Makan secara perlahan-lahan, tidak menelan udara apabila makan dan minum teh adas adalah sangat membantu kerana ia mempunyai sifat yang menenangkan pengeluaran gas, melegakan gejala dengan cepat. Lihat cara semula jadi lain untuk melawan gas usus.
2. haid
Ia adalah perkara biasa bagi wanita untuk mengadu mempunyai perut bengkak semasa haid. Ini disebabkan pengumpulan cecair di bahagian perut pada peringkat ini. Bengkak cenderung hilang secara semula jadi dengan berakhirnya haid.
Bagaimana untuk menyelesaikannya: Untuk mengurangkan perut bengkak semasa haid, apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil teh diuretik, seperti teh hijau atau makan beberapa kepingan melon, sebagai contoh.
3. Kehamilan
Apabila perut mula mendapat bengkak dari pusing dan haid ditangguhkan selama beberapa hari, ini boleh menjadi tanda kehamilan. Adalah normal bagi perut untuk mula menjadi lebih menonjol di bawah pusar pada kehamilan trimester ke-1 dan, dari masa ke masa, ia akan tumbuh dengan bentuk yang lebih seragam sehinggalah ia mendapat dekat dengan payudara.
Sekiranya anda berfikir anda mungkin hamil, ambil ujian berikut:
- 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Ketahui jika anda hamil
Mulakan ujian
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
- Tidak
Semasa kehamilan, wanita cenderung mengumpul banyak cecair, menjadikan mereka kelihatan bengkak, terutama di pergelangan kaki, tangan dan hidung. Dalam hal ini, apa yang boleh anda lakukan ialah mengurangkan penggunaan garam dan natrium dan minum banyak air. Ia tidak disyorkan untuk mengambil mana-mana teh tanpa pengetahuan doktor, kerana ramai yang boleh menyebabkan kelahiran pramatang.
4. Sembelit
Sembelit boleh dikaitkan dengan penggunaan serat yang rendah, aktiviti fizikal yang kecil dan pengambilan air kecil, yang boleh menjejaskan semua peringkat umur, walaupun ia lebih biasa di kalangan orang yang tidak aktif dan orang yang terpinggir.
Bagaimana untuk menyelesaikannya: Ambil makanan yang kaya serat, kerana ia memihak kepada pembentukan kue tahi, mengurangkan sembelit dan gas yang berkaitan dengannya. Contoh yang baik ialah oat, muesli, dedak gandum, makanan keseluruhan, buah-buahan dan sayur-sayuran, mentah atau dimasak dalam air dan garam.
Sebagai tambahan kepada ubat rumah ini, anda juga boleh mengambil segelas yogurt semulajadi yang disebat dengan 1/2 betik dan manis dengan madu. Kesemua contoh ini tidak mempunyai kontra dan boleh digunakan oleh individu semua peringkat umur, termasuk bayi. Lihat cara semula jadi lain untuk memerangi sembelit.
5. Berat lebihan
Kadang-kadang, perut tidak hanya membengkak dengan pengumpulan lemak di rantau ini dan dalam hal ini adalah perlu untuk membakar lemak ini untuk menyelesaikan masalah ini.
Bagaimana untuk menyelesaikannya: Latihan harian dan makan makanan yang kurang tinggi lemak dan gula. Jika anda memerlukan bantuan menyesuaikan makanan anda, lihat video berikut:
